愛あるセレクトをしたいママのみかた
  1. E・レシピ >
  2. 食コラム >
  3. 食べすぎ注意!冬にみかんを食事代わりにしてしまう日本人が急増中

食べすぎ注意!冬にみかんを食事代わりにしてしまう日本人が急増中



【食後のデザート感覚派(43%)】

こちらは、あくまでみかんは「食事のお供」みたいです。

「食後のデザートとして、いつも置いてある(6%)」

「手が黄色くなったりトイレが近くなるから、食べ過ぎないようにしている(6%)」

「おやつとして、美味しいので(4%)」

「みかんだけではお腹が満足しない(2%)」

みかんを食べることで不具合が出ないよう、あえて気を付けている人が6%もいることから、みかんが好きなことに間違いないようです。

■みかんはおやつなので食事代わりではない・・・47%

一方、「みかんを食べない!」と断言する人達が47%。その理由を見てみると、こちらも意見が大きく2つに分かれていました。

【みかんと折が合わなくて、まったく食べない派(15%)】

「好きじゃない」

「買わない」

「手で剥いて食べるのが、面倒」
「果物アレルギー」

「お腹を壊す」

【ほんの少しは食べるけれど食べ過ぎたりしない人(32%)】

「みかんは食べるけれど、食事とは別モノ」

「黄色くなりたくないから、食べ過ぎない」

「食事代わりに食べることはない」

中には、「コタツではないから、食べない」という面白い声も寄せられました。やっぱり冬はコタツにみかんが王道なんですね!

「みかんを食べて黄色くなるのが嫌だ」という声が目立っていましたが、確かにこれは事実。みかんを食べすぎると、手の指先から顔や体などが黄色くなる場合があります。

これは、みかんに含まれるβカロテンを摂りすぎるのが原因で、1日に10個以上大量に食べたりすると起こる症状。

みかんの適量は1日2~3個程度なんです。理由は、そもそも1日の理想的な果物の摂取量は200gだと言われているから。ご存知でしたか?

ちなみに、食後のみかんをデザート感覚で食べすぎちゃうと太る原因にもなるんだとか!

実は筆者も、デザート感覚で食後にみかんを食べていました!つい、もう1個……と手が伸びちゃいそうな時があるけれども、これからは少し気を付けようと思います。

でも、みかんには「美肌効果」や「喉からくる風邪予防」など嬉しい効果もあるので遠ざける必要はありません!みなさんも、適度にみかんを食べて、寒い冬を乗り切りましょう。

(文/喜田宏美)

【調査概要】

調査方法:インターネットリサーチ『簡単アンケート』

調査期間:2014年12月10日(水)

調査対象:全国30代の男女100名
関連リンク
この食コラムに関連するレシピ
今あなたにオススメ
この記事のキーワード
最新のおいしい!
ウーマンエキサイト特集
記事配信社一覧

【E・レシピ】料理のプロが作る簡単レシピが4万件!

アプリ版
「E・レシピ」で、

毎日のご飯作りが
もっと快適に!

E・レシピアプリ

画面が
暗くならないから
調理中も
確認しやすい!

大きな工程画像を
表示する
クッキングモードで
解りやすい!

E・レシピアプリ 作り方

E・レシピで一緒に働いてみませんか?料理家やフードスタイリストなど、募集は随時行っています。

このサイトの写真、イラスト、文章を著作者に無断で転載、使用することは法律で禁じられています。

RSSの利用は、非営利目的に限られます。会社法人、営利目的等でご利用を希望される場合は、必ずこちらからお問い合わせください。

Copyright © 1997-2024 Excite Japan Co., LTD. All Rights Reserved.

最近見たレシピ