食べすぎ注意!冬にみかんを食事代わりにしてしまう日本人が急増中
2014年12月31日 13:00【食後のデザート感覚派(43%)】
こちらは、あくまでみかんは「食事のお供」みたいです。
「食後のデザートとして、いつも置いてある(6%)」
「手が黄色くなったりトイレが近くなるから、食べ過ぎないようにしている(6%)」
「おやつとして、美味しいので(4%)」
「みかんだけではお腹が満足しない(2%)」
みかんを食べることで不具合が出ないよう、あえて気を付けている人が6%もいることから、みかんが好きなことに間違いないようです。
■みかんはおやつなので食事代わりではない・・・47%
一方、「みかんを食べない!」と断言する人達が47%。その理由を見てみると、こちらも意見が大きく2つに分かれていました。
【みかんと折が合わなくて、まったく食べない派(15%)】
「好きじゃない」
「買わない」
「手で剥いて食べるのが、面倒」
「果物アレルギー」
「お腹を壊す」
【ほんの少しは食べるけれど食べ過ぎたりしない人(32%)】
「みかんは食べるけれど、食事とは別モノ」
「黄色くなりたくないから、食べ過ぎない」
「食事代わりに食べることはない」
中には、「コタツではないから、食べない」という面白い声も寄せられました。やっぱり冬はコタツにみかんが王道なんですね!
「みかんを食べて黄色くなるのが嫌だ」という声が目立っていましたが、確かにこれは事実。みかんを食べすぎると、手の指先から顔や体などが黄色くなる場合があります。
これは、みかんに含まれるβカロテンを摂りすぎるのが原因で、1日に10個以上大量に食べたりすると起こる症状。
みかんの適量は1日2~3個程度なんです。理由は、そもそも1日の理想的な果物の摂取量は200gだと言われているから。ご存知でしたか?
ちなみに、食後のみかんをデザート感覚で食べすぎちゃうと太る原因にもなるんだとか!
実は筆者も、デザート感覚で食後にみかんを食べていました!つい、もう1個……と手が伸びちゃいそうな時があるけれども、これからは少し気を付けようと思います。
でも、みかんには「美肌効果」や「喉からくる風邪予防」など嬉しい効果もあるので遠ざける必要はありません!みなさんも、適度にみかんを食べて、寒い冬を乗り切りましょう。
(文/喜田宏美)
【調査概要】
調査方法:インターネットリサーチ『簡単アンケート』
調査期間:2014年12月10日(水)
調査対象:全国30代の男女100名
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