ヨーグルトには47g！砂糖が大量に隠れている意外な食品10種

みなさんは、砂糖の摂取量を気にしていますか？

健康やダイエットを意識して、クッキーやキャンディなどの甘いお菓子を控えている人、料理やコーヒーに入れる砂糖の量を調節している人は少なくないでしょう。

しかし怖いのは、知らず知らずのうちに大量の糖分を摂取していること。普段何気なく口にする身近な食品のなかにも、多くの砂糖が含まれていることがあるのです。

今回は海外の情報サイト『EcoWatch』の記事を参考に、砂糖が隠れている意外な食品をご紹介します。オーガニック製品や、手づくりのものは除きます。

目次 [開く][閉じる]

• ■1：調味料
• ■2：フルーツフレーバーヨーグルト
• ■3：パスタソース
• ■4：ドライフルーツ
• ■5：グラノーラバー
• ■6：パン
• ■7：箱入りのシリアル
• ■8：ピーナッツバター
• ■9：デリミート
• ■10：トマトスープ缶

■1：調味料

ケチャップ、バーベキューソース、ステーキソース、サラダドレッシング、マヨネーズ、そしてマスタードまで、調味料には多くの砂糖が含まれています。

市販のバーベキューソースのなかには、大さじ2杯におよそ13gもの砂糖が入った製品もあります。たっぷりソースをかけるのが好きな人は、要注意です。

■2：フルーツフレーバーヨーグルト

多くの人はヨーグルトを健康によい食品だと思っているでしょう。しかしフルーツ入りのヨーグルトのなかには、226g中に47gもの砂糖が含まれていることがあります。