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食べすぎ注意!おいしいけど「高カロリーな餃子料理」トップ10

スープを含めれば1人前160kcalほど。それでも比較的低カロリーですが、中華スープの塩分にも気をつけたいところです。

■9位:餃子巻き(おでん)(300kcal)

餃子をまるごとさつま揚げでくるんだ餃子巻は、福岡や大分など九州地方を中心に人気のおでんメニュー。九州では単品のお惣菜としても広がりつつあるようです。

比較的低カロリーなおでんの具材のなかにあって、揚げる工程がある餃子巻きはややカロリー高め。魚のすり身でできたさつま揚げ+餃子のあんの豚肉と、ボリュームはかなりのもの。食べすぎに注意して楽しみたい一品です。

■8位:手羽先餃子(320kcal)

皮ではなく、手羽先にあんを詰めて油で揚げたり焼いたりしてつくる手羽先餃子。餃子料理のなかでもボリューム感はピカイチです。

肉×肉と、脂質が多めではあるものの、1本あたりでは80kcalほど。コラーゲン豊富な手羽先肉のプリプリ感も魅力です。手づくりする場合は、あんの野菜を多めにするとカロリーダウンになります。

■7位:蒸し餃子(点心)(328kcal)

餃子をせいろなどで蒸して食べる料理。茹でて食べる水餃子とも似ています。

調理に油を使わないので、焼き餃子よりぐっとヘルシー。
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