【10分でOK】サクッとレンチン<春キャベツ>の激ウマ一品レシピ3選!
2024年3月18日 16:00
春キャベツがスーパーに並び始めました。春にだけ出まわる春キャベツは丸い形をしていて、ふんわりと巻かれた葉は柔らかく甘みがあります。ぜひ献立にも取り入れて、期間限定の春の味覚を楽しみたいですよね。
![](https://imgc.eximg.jp/i=https%253A%252F%252Fs.eximg.jp%252Fexpub%252Ffeed%252FWoman_erecipe%252F2024%252FE1710502678437%252F1710748939_3.jpeg&small=700&quality=100&type=webp)
そこで、この記事では、忙しい人や、料理初心者の人、子どもでもサクッと簡単に10分で作れる、電子レンジを使った春キャベツの激ウマ一品レシピを3つご紹介します!
![](https://imgc.eximg.jp/i=https%253A%252F%252Fs.eximg.jp%252Fexpub%252Ffeed%252FWoman_erecipe%252F2024%252FE1710502678437%252F1710581893_2.jpeg&small=700&quality=100&type=webp)
春キャベツのナムル
![春キャベツのナムル](https://imgc.eximg.jp/i=https%253A%252F%252Fimage.excite.co.jp%252Fjp%252Ferecipe%252Frecipe_thumb%252F8%252Fe%252F8ecf7cb36e571d698fc294fac9468adf%252Fh%252F800%252F95805b357cdbc5185b3f3dceb0c988ad.jpeg&small=600&quality=100&type=webp)
【材料】(2人分)
春キャベツ 1/4個
水 大さじ 1
<合わせ調味料>
ニンニク(すりおろし) 少々
ゴマ油 小さじ 1
塩 適量
すり白ゴマ 小さじ 1
粉唐辛子 少々
【下準備】
1、春キャベツはひとくち大に切って耐熱容器に入れ、水をまわし入れ、ラップをふんわりかけて電子レンジで2分加熱する。
![春キャベツのナムルの下準備1](https://imgc.eximg.jp/i=https%253A%252F%252Fimage.excite.co.jp%252Fjp%252Ferecipe%252Frecipe_thumb%252F8%252Fe%252F8ecf7cb36e571d698fc294fac9468adf%252Fprocess%252F0%252F1%252F1%252Fh%252F800%252Fa8dd13ad6fecf872e2ce2d04dd8f2f3a.jpeg&small=600&quality=100&type=webp)
2、ボウルで<合わせ調味料>の材料を混ぜ合わせる。
![春キャベツのナムルの下準備2](https://imgc.eximg.jp/i=https%253A%252F%252Fimage.excite.co.jp%252Fjp%252Ferecipe%252Frecipe_thumb%252F8%252Fe%252F8ecf7cb36e571d698fc294fac9468adf%252Fprocess%252F0%252F2%252F1%252Fh%252F800%252F086d3d80617a2901dd92b9fd16cbdb47.jpeg&small=600&quality=100&type=webp)
【作り方】
1、春キャベツの粗熱が取れたら水気をよく絞り、<合わせ調味料>で和えて器に盛る。
![春キャベツのナムルの作り方1](https://imgc.eximg.jp/i=https%253A%252F%252Fimage.excite.co.jp%252Fjp%252Ferecipe%252Frecipe_thumb%252F8%252Fe%252F8ecf7cb36e571d698fc294fac9468adf%252Fprocess%252F1%252F1%252F1%252Fh%252F800%252Fefd86c59be49a462f3a50a1fb81d82a2.jpeg&small=600&quality=100&type=webp)
【このレシピのポイント・コツ】
電子レンジは600Wを使用しています。
![](https://imgc.eximg.jp/i=https%253A%252F%252Fs.eximg.jp%252Fexpub%252Ffeed%252FWoman_erecipe%252F2024%252FE1710502678437%252F1710748939_3.jpeg&small=700&quality=100&type=webp)
そこで、この記事では、忙しい人や、料理初心者の人、子どもでもサクッと簡単に10分で作れる、電子レンジを使った春キャベツの激ウマ一品レシピを3つご紹介します!
![](https://imgc.eximg.jp/i=https%253A%252F%252Fs.eximg.jp%252Fexpub%252Ffeed%252FWoman_erecipe%252F2024%252FE1710502678437%252F1710581893_2.jpeg&small=700&quality=100&type=webp)
目次 [閉じる]
■食材は1品!春キャベツのナムル
春キャベツ一品で出来る、ゴマ油とすりおろしたニンニクの香りが豊かなナムルです。電子レンジで加熱した春キャベツに、ナムルの合わせ調味料を加えたら出来上がり!「副菜に何か一品ほしい」という時に重宝しますよ。調理時間10分春キャベツのナムル
![春キャベツのナムル](https://imgc.eximg.jp/i=https%253A%252F%252Fimage.excite.co.jp%252Fjp%252Ferecipe%252Frecipe_thumb%252F8%252Fe%252F8ecf7cb36e571d698fc294fac9468adf%252Fh%252F800%252F95805b357cdbc5185b3f3dceb0c988ad.jpeg&small=600&quality=100&type=webp)
【材料】(2人分)
春キャベツ 1/4個
水 大さじ 1
<合わせ調味料>
ニンニク(すりおろし) 少々
ゴマ油 小さじ 1
塩 適量
すり白ゴマ 小さじ 1
粉唐辛子 少々
【下準備】
1、春キャベツはひとくち大に切って耐熱容器に入れ、水をまわし入れ、ラップをふんわりかけて電子レンジで2分加熱する。
![春キャベツのナムルの下準備1](https://imgc.eximg.jp/i=https%253A%252F%252Fimage.excite.co.jp%252Fjp%252Ferecipe%252Frecipe_thumb%252F8%252Fe%252F8ecf7cb36e571d698fc294fac9468adf%252Fprocess%252F0%252F1%252F1%252Fh%252F800%252Fa8dd13ad6fecf872e2ce2d04dd8f2f3a.jpeg&small=600&quality=100&type=webp)
2、ボウルで<合わせ調味料>の材料を混ぜ合わせる。
![春キャベツのナムルの下準備2](https://imgc.eximg.jp/i=https%253A%252F%252Fimage.excite.co.jp%252Fjp%252Ferecipe%252Frecipe_thumb%252F8%252Fe%252F8ecf7cb36e571d698fc294fac9468adf%252Fprocess%252F0%252F2%252F1%252Fh%252F800%252F086d3d80617a2901dd92b9fd16cbdb47.jpeg&small=600&quality=100&type=webp)
【作り方】
1、春キャベツの粗熱が取れたら水気をよく絞り、<合わせ調味料>で和えて器に盛る。
![春キャベツのナムルの作り方1](https://imgc.eximg.jp/i=https%253A%252F%252Fimage.excite.co.jp%252Fjp%252Ferecipe%252Frecipe_thumb%252F8%252Fe%252F8ecf7cb36e571d698fc294fac9468adf%252Fprocess%252F1%252F1%252F1%252Fh%252F800%252Fefd86c59be49a462f3a50a1fb81d82a2.jpeg&small=600&quality=100&type=webp)
【このレシピのポイント・コツ】
電子レンジは600Wを使用しています。
食コラム記事ランキング
- 1 ダイエット中の夜ご飯困ってない?500kcal以下の腸活メニュー7選~パスタやトーストも【太らない夜ご飯献立】
- 2 【7/23 ファミマ限定】八天堂とろけるくりーむパン「怪獣レモン」登場 ひんやりクリームがやみつきに!
- 3 コシが違う!本格「手打ちや冷やしうどん」の作り方〜冷やしうどんのアレンジレシピ10選も♪
- 4 【軽井沢から塩沢へ】昭和レトロな喫茶店とランチスポット4選~ジブリの洋館やジョン・レノン縁の珈琲店も
- 5 リーズナブルで簡単【サイコロステーキ】の作り方&レシピ5選~献立作りに役立つレシピも登場!
- 6 限定のサクレフレーバーは売り切れ前に要ゲット! 【最新コンビニアイス】セブン、ローソン、ファミマ3選
- 7 【ズッキーニ】人気レシピ40選~ナムルや炒め物、パスタやフライなど大人気レシピを調理法別にご紹介!
- 8 ダイエット中に中華なんて食べられるの?500kcal以下の中華メニュー7選【太らない夜ご飯献立】
- 9 「キュウリだけ」でできる超スピード料理人気レシピ14選 大量消費にも◎【材料1つで完成するおかず】
- 10 【今日の献立】2024年7月26日(金)「サバの竜田揚げ」
食コラム記事ランキング
最新のおいしい!
-
トマトのパスタ がおいしい!
ゲストさん 12:31
-
カボチャと豚肉のみそ炒め がおいしい!
ゲストさん 11:47
-
中華風素麺チャンプルー がおいしい!
ゲストさん 10:41
-
ジャガイモのゴマみそ汁 がおいしい!
ゲストさん 09:53
-
親子丼 がおいしい!
ゲストさん 09:52
-
焼きシシャモの甘酢漬け がおいしい!
ゲストさん 09:51
-
簡単万能常備菜!ナメコとシイタケの甘辛煮 by 杉本 亜希子さん がおいしい!
ゲストさん 09:50
-
親子丼 がおいしい!
ゲストさん 09:12
-
塩もみキュウリのゴママヨ和え がおいしい!
ゲストさん 07:46
-
焼きシシャモの甘酢漬け がおいしい!
ゲストさん 07:41
-
牛肉の炒め物オニオンダレ がおいしい!
ゲストさん 06:48
-
万願寺唐辛子の肉詰め がおいしい!
ゲストさん 04:18
-
ナス餃子 がおいしい!
ゲストさん 03:34
-
焼きカボチャのサラダ がおいしい!
ゲストさん 07/26
-
ゆで卵のチーズパン粉焼き がおいしい!
ゲストさん 07/26
ウーマンエキサイト特集