混ぜて凍らせるだけ！「メープル風味のお豆腐アイス」【今日の時短ごはん Vol.74】

こんにちは。料理研究家の越野美樹です。

蒸し暑い日が続いていますね。かき氷やアイスクリームがおいしく感じる季節。今日は、乳製品や卵を使わず、お豆腐でまろやかさを出す「メープル風味のお豆腐アイス」をご紹介しましょう。

お豆腐に甘みやコクのある材料を混ぜて凍らせるだけで、簡単にひんやりヘルシーなスイーツのできあがりです。



アイスクリームを手作りするには、材料となる卵白を泡立ててメレンゲを作ったり、生クリームを泡立てる必要がある上に、途中で何度もかくはんしなければならず、かなりの手間がかかります。

「メープル風味のお豆腐アイス」なら、混ぜて凍らせるだけで手軽に作れます。食感は、アイスクリームとシャーベットの中間のような感じ。暑い日にはさっぱりアイスが特においしく感じますよ。

アイスクリームだけで甘みを感じさせるためには、かなりの量の砂糖が必要です。そのため、プレーンのアイスは甘さ控えめにしておき、トッピングに甘さを感じるものを加えると、摂取する糖分を減らすことができます。



今回ご紹介する「メープル風味のお豆腐アイス」はかなり甘さを押さえていますので、お好みでメープルシロップの量を加減してみてくださいね。1歳以上のお子さんには、メープルシロップの代わりに蜂蜜を使えば「お豆腐ハニーアイス」が味わえますよ。（※1歳未満のお子さんにはハチミツは食べさせないでください）

お豆腐とメープルシロップだけでもアイスクリーム風のものが楽しめますが、ピーナッツペーストを加えると、さらにコクが出て満足感のある仕上がりに！ ごまペーストを使えば、セサミの香り高いアイスクリームに！

お豆腐のタイプを変えれば、また違う食感が味わえます。絹ならまろやか、木綿ならクリーミーに。いろいろ組み合わせを変えて、自分好みの味を見つけてみてくださいね。

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• ■メープル風味のお豆腐アイス
• ■「メープル風味のお豆腐アイス」のアレンジ例

■メープル風味のお豆腐アイス

調理時間　10分＋凍らせる時間

レシピ制作：藤野料理教室にじ 越野美樹

＜材料＞4人分
豆腐 1丁
メープルシロップ　大さじ3
ピーナッツペースト　大さじ3
塩　ひとつまみ