食物繊維たっぷり！ うまトロ厚揚げのリバウンド対策レシピ

5月の連休で、だらけ癖がなかなか抜けないあなた。気がついたら体重が増加したまま放置していませんか？　ただでさえ梅雨を迎えると動きたくなくなるのは目に見えていますので、とりあえず今のうちにダイエット始めとくか…、という人も少なくないはず。


しかし、いきなりキャベツとキュウリだけの生活なんかにすると、朝起きたらカブトムシになっているかもしれません。そんなことにならないよう、ダイエットは徐々に始めましょう。

というわけで、今日はダイエット向けのヘルシーレシピ。炭水化物を抜くのが効果が出やすいけど、腹が減っては戦ができぬ。そんなあなたにおすすめの1品です！　

材料(1人前)
・厚揚げ　1／2個（150g）
・白ネギ（斜め薄切りにする）　1本
・舞茸　60g
・にんにく（薄切り）　1片

・酒　大さじ2

★かつおだし　1カップ
★醤油　大さじ1
★みりん　大さじ1
★塩　小さじ1／3
★ゆず胡椒　小さじ1／4

◎片栗粉　小さじ1
◎水　小さじ1

・もやし　1袋（200g）
・塩　適量

・細ねぎ（小口切りにする）　2本
・白いりごま　少々