脳に必要な栄養素たっぷり！ 記憶力がUPする、簡単レシピ3選
2022年9月24日 20:20
【材料／2人分】
- 木綿豆腐［ホスファチジルセリン］…150g
- 鶏胸肉［ホスファチジルセリン］…100g
- ブロッコリー…100g
- 生姜…2かけ
- A［出汁…1カップ、醤油・みりん…各大さじ1、砂糖…小さじ1、片栗粉…小さじ2］
記憶力に効果的な3つの栄養素をしっかり網羅したメニュー。ココナッツミルクが血糖値を安定させ、さらなる記憶力アップにつながる。
【材料／2人分】
- えび［グリシン］…8尾（むきえび200gでも可）
- 生姜…1かけ
- ニンニク…2かけ
- 玉ねぎ…1／2個
- 米油…大さじ1
- A［カレー粉［スパイス］…大さじ1、クミンシード［スパイス］…小さじ1／2、ターメリック［スパイス］…小さじ1／4］
- 水…1カップ
- コンソメ（顆粒）…小さじ1
- ミックスビーンズ［ホスファチジルセリン］…100g
- ココナッツミルク…200ml
- 塩…小さじ1／2弱
- ご飯、アーモンド、ターメリック…各適量
食コラム記事ランキング
- 1 【カルディ】お花と金魚がカワイイ♡客家柄の「茶こし付きマグカップ」がおススメ！
- 2 おいしい食べ方を解説「ホワイトアスパラ」のレシピ6選！特徴や保存方法も〜甘みとやわらかさが魅力♪
- 3 【白ネギが主役の絶品おかず】焼く・煮る・炒める！殿堂入り人気ランキングベスト12をご紹介
- 4 【GWお出かけ情報】鎌倉小町通 行列のできる人気店スタッフイチオシ食べ歩きフードベスト４！
- 5 連休中の強い味方「焼きそば」のレシピ15選〜基本からアレンジまで幅広い♪お弁当にも
- 6 香港発祥の高級調味料「xo醤」とは？xo醤を使った絶品レシピ＆中華副菜レシピ25選も！
- 7 基本の「釜揚げうどん」の作り方〜GWや晩春に食べたい！冷たい＆温かいうどんレシピ10選も紹介〜
- 8 台湾カステラとは？普通のカステラとの違いや作り方、カステラを使ったアレンジレシピ10選も♪
- 9 「ジャガイモ＋チーズ」超人気レシピ26選～おかずに！おつまみに！～【材料２つで完成するおかず】
- 10 10分以内でできる【豆料理 23選】大豆、ソラ豆、エンドウ豆、ヒヨコ豆どれも栄養たっぷり！
食コラム記事ランキング
最新のおいしい！
-
フキのきんぴら がおいしい！
ゲストさん 18:59
-
絶品合わせダシで！トロロご飯 がおいしい！
ゲストさん 18:58
-
レモンとバター黄金の組み合わせ！カレイのレモンバタームニエル がおいしい！
ゲストさん 17:44
-
ネギとワカメのだし煮 がおいしい！
ゲストさん 17:37
-
豚ひき肉 節約しながら美味しい みそレタス巻き がおいしい！
ゲストさん 17:37
-
砂肝のガーリック炒め 下処理も簡単 by 西川 綾さん がおいしい！
ゲストさん 17:34
-
簡単ロコモコ丼 自宅で気軽にハワイの味を楽しむ by近藤 瞳さん がおいしい！
ゲストさん 17:29
-
トマトクリームソースニョッキ がおいしい！
ゲストさん 17:04
-
春キャベツと薄切り豚肉の中華和え がおいしい！
ゲストさん 16:39
-
ささ身のエスニックスープ がおいしい！
ゲストさん 16:29
-
中華の定番！具だくさん八宝菜 がおいしい！
ゲストさん 16:08
-
トマトクリームソースニョッキ がおいしい！
ゲストさん 15:12
-
トマトクリームソースニョッキ がおいしい！
ゲストさん 15:10
-
油揚げの袋焼き山椒風味 がおいしい！
ゲストさん 14:14
-
絶品の明太子パスタ クリーミーで飽きない美味しさ がおいしい！
ゲストさん 13:13
ウーマンエキサイト特集
