ますます注目を浴びる「ココナッツ」。夏はどうやって使う？

ますます注目を浴びる「ココナッツ」。夏はどうやって使う？

ココナッツオイルやココナッツウォーターなど、「ココナッツ」ブームは止まらない勢い！ココナッツを用いたさまざまな商品が並んでおり、興味本位で購入したことがあるという方も多いのではないでしょうか。
でも「ココナッツってどんな効果があるの？」というのが本音だったりしませんか？今回はココナッツの効能や日常生活での取り入れ方などを紹介します。

主に東南アジアで生産されているココヤシの果実部分がココナッツと呼ばれるものです。成熟する前の緑色の果実の中にある透明な液体がココナッツウォーター、胚乳部分がココナッツミルクです。ココナッツオイルはこの胚乳から抽出されたものです。

まず、ココナッツウォーターには、マグネシウムやカルシウムが豊富に含まれ、天然のスポーツドリンクと言われるほど。夏場の熱中症予防にはもちろん、浮腫みやダイエットにも効果的です。運動中や入浴後の水分補給にもぴったり。

また、さまざまな使い道があるココナッツオイルの特徴は、体内の脂肪燃焼効果や便秘解消、保湿作用、免疫力の向上など良いことばかり。1日に大さじ2杯を目安に、料理や飲み物に入れるほか、美容液代わりに直接肌に塗って使うこともできます。