サンマを使ったレシピ
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丁寧に下処理したサンマをグリルで焼くと身がふっくらジューシーに仕上がります。スダチをキュッと絞って…
主材料:キュウリ 大根おろし サンマ スダチ
- 20分
- 389 Kcal
- 2008/09
- 特集
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ショウガやみそと煮るのでサンマの臭みも気になりません! 煮汁は煮詰めてからかけるのがポイント。
主材料:酒 水 ショウガ 大根 青ネギ サンマ
- 25分
- 498 Kcal
- 2013/10
- 献立
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老化防止効果のあるサンマを菊菜とバターで炒め、照り焼き風の味付けをした和風パスタです。
主材料:スパゲティー バター 酒 サンマ ブロッコリー 小麦粉 春菊(菊菜) 海苔
- 20分
- 629 Kcal
- 2009/09
- 特集
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タンパク質29.7g、脂質47.7g、炭水化物17.6g、塩分2.9g。スパイスのターメリックは二…
主材料:サンマ 小麦粉 玉ネギ パプリカ トマト ニンニク 白ワイン ブラックオリーブ パセリ
- 30分
- 591 Kcal
- 2021/10
- その他
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ふわっと柔らかいサンマ団子は栄養満点!おだしにもサンマの旨味が溶け出してほっ とするおいしさです。
主材料:水 酒 白ネギ 片栗粉 ショウガ シイタケ 昆布 葛きり かつお節 サンマ
- 30分
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- 2009/10
- 連載
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サンマは鮮度が良い物をぜひお買い求め下さいね。粘り強い大和芋がサンマの脂を包み込みます。
主材料:サンマ キュウリ 大和芋 卵黄 刻みのり だし汁
- 15分
- 237 Kcal
- 2012/10
- 簡単
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トロミのついたカレーあんがサンマと相性抜群! 散らしたミツバの風味もGOOD。
主材料:サンマ ナス ミツバ だし汁 片栗粉 水
- 20分
- 426 Kcal
- 2013/09
- 簡単
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旬のサンマを魚焼きグリルで色よく焼いて。脂ののったサンマをたっぷりの大根おろしとスダチでさっぱりと!
主材料:サンマ 大根おろし スダチ
- 20分
- 331 Kcal
- 2017/10
- 献立
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蒲焼ダレにハチミツを使うと簡単で、失敗なくできます。山椒の香りで食欲アップ。季節の野菜を添えて。
主材料:サンマ 片栗粉 サツマイモ ナス エリンギ
- 20分
- 503 Kcal
- 2016/10
- 献立
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脂の乗ったサンマを揚げてさっぱり味の南蛮漬けにしました。南蛮ダレに入ったハチミツが酢の酸味をまろや…
主材料:玉ネギ だし汁 ニンジン 小麦粉 ピーマン レモン汁 サンマ
- 20分
- 495 Kcal
- 2009/08
- 献立
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パン粉に混ぜ合わせたニンニクが良い香り! 食欲をそそります。
主材料:サンマ パン粉 ニンニク ショウガ 白ゴマ プチトマト ドライパセリ
- 20分
- 360 Kcal
- 2009/10
- 献立
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