������������������のレシピ

• 30分
• 175 Kcal
• 献立

おかずはもちろん、お酒のお供にも丼にも。ザーサイの塩気が効いています。

• 12分
• 175 Kcal
• 簡単

豚バラ肉をしっかり下ゆでしてから煮込む本格角煮。

• 1時間30分
• 945 Kcal
• 献立

ヘルシー中華スープ。卵を加えて彩りよく仕上げます。

• 10分
• 67 Kcal
• 献立

みんな大好きマヨネーズ味でどこか懐かしい。野菜も一緒に取れて栄養のバランスもいいですね。

• 20分
• 226 Kcal
• 簡単

カニ缶を使ってタルタルソースを作り、パンにのせて焼きます。

• 10分
• 698 Kcal
• 簡単

• 5分
• 90 Kcal
• お弁当

• 25分
• 158 Kcal
• 献立

• 40分
• -
• 献立

甘辛い味付けでピビンバのようなチャーハンです。

• 20分
• 785 Kcal
• 献立

• 10分
• 456 Kcal
• お弁当

カボチャの甘みをいかしたデザートサラダです。

• 20分
• 238 Kcal
• 献立

• 20分
• 238 Kcal
• 献立

サバとトマトの相性は意外にもGood!!トマトソースのグルタミン酸、魚のイノシン酸、うま味の相乗効…

• 20分
• -
• 連載

お好みのハーブを使っても良いですよ。

• 10分
• 185 Kcal
• 献立