����のレシピ

• 10分
• 507 Kcal
• お弁当

サクっと揚げたかき揚げを、合わせだしに加えて卵でとじました。食べごたえのある丼です。

• 20分
• 556 Kcal
• 献立

包丁でたたいて作るエビ団子はプリプリとした食感！　木の芽を添えて上品な一品に。

• 15分
• 84 Kcal
• 献立

見た目もカラフルで鮮やかな一皿！　ハンバーグ等に添えれば、栄養バランスもバッチリ！

• 30分
• -
• 特集

健康にいい葛を使ったデザートです。

• 10分 ＋
• 204 Kcal
• 献立

• 10分
• 97 Kcal
• お弁当

• 1時間
• 848 Kcal
• 特集

アスパラに豚肉を巻く事でボリュームUP！　お弁当のおかずにもオススメ。

• 15分
• 143 Kcal
• 献立

牛肉の下味と、調味料にはナンプラー。それに香菜で、アジアンテイストのサラダに。赤唐辛子のピリッと感…

• -
• -
• 連載

イチジクのプチプチ感が楽しいちょっと変わり種のトリュフです。 お豆腐でカロリーや糖質をカットしてる…

• 30分 ＋
• -
• その他

• 1時間
• 448 Kcal
• 献立

シャキシャキのレタスが味わえるシンプルなサラダ。

• 10分
• 146 Kcal
• 献立

ぷりぷりのエビに塩麹が合います。香草を使うとエスニックな仕上がりに。

• 10分
• 67 Kcal
• 簡単

玉ネギの甘みとゴマの風味が口いっぱいに広がるみそ汁です。

• 15分
• 87 Kcal
• 献立

玉ネギとニンニクが入ったマリネ液に、ミックスビーンズを和えて。ワインにも合う一品です。

• 15分
• 159 Kcal
• 献立