����のレシピ

鉄分の多いホウレン草。お弁当にも最適な一品です。

• 15分
• 198 Kcal
• 献立

• 15分
• 46 Kcal
• 献立

いつものすき煮をちょっぴりおしゃれにアレンジ。火を通したアボカドがクリーミーで甘辛い味付けにピッタ…

• 15分
• 612 Kcal
• 簡単

ピリッと辛い、花椒が味のアクセントに。

• 15分
• 95 Kcal
• 献立

発芽玄米を作る際の副産物は、植物性乳酸菌の宝庫。100％植物性のヨーグルトができます！

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• 特集

チリメンジャコをゴマ油でカリカリに焼くので風味と食感が良い！　お酒がすすみます。

• 15分
• 339 Kcal
• 献立

ヒヨコ豆のほくほく食感がポイント。

• 50分
• 452 Kcal
• 献立

茄子と大葉を豚肉で巻いて甘辛のタレを絡めたら、ご飯がすすむおかずに！大葉がさわやかなアクセントにな…

• 20分
• 498 Kcal
• 献立

めんたいこと白菜キムチが入ったチャーハン。先に卵をご飯に混ぜ合わせるのがポイント。

• 20分
• 463 Kcal
• 献立

• 15分
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• 献立

レモン果汁がたっぷりはいったさわやかなムースです。口当たりが軽いのでペロリといただけます！

• 20分 ＋
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• その他

• 8分
• 199 Kcal
• お弁当

イカと根菜がたっぷり入った、バランスの良い一品。揚げそばにかけても美味！

• 20分
• 307 Kcal
• 献立

とろけるような白ゴマ豆腐の新しい食感に驚くはず！

• 15分
• 91 Kcal
• 献立

• 25分
• -
• 献立