酒のレシピ

納豆は大豆のたんぱく質を一部分解しているので大豆よりも消化がいい！

• 15分
• 335 Kcal
• 連載

昆布とさつま揚げの旨味がやさしく広がります。

• 20分
• 215 Kcal
• 献立

板コンニャクは手でちぎる事で、味がなじみやすくなります。

• 15分
• 62 Kcal
• 献立

とってもヘルシーで野菜をたくさん食べられるので、ダイエット中の人にもオススメ！

• 15分
• 49 Kcal
• 献立

ベーコンの旨味が凝縮したスープ。塩の量はお好みで加減して下さい。

• 15分
• 61 Kcal
• 献立

• 15分
• 113 Kcal
• 献立

せん切りにした大根とニンジンをお吸い物に。最後に添える木の芽がポイント。

• 15分
• 47 Kcal
• 献立

• 15分
• 80 Kcal
• 献立

電子レンジでつくる、カボチャのゴマ和え。とっても簡単なのに、こっくりホクホクに仕上がります！お弁当…

• 15分
• 181 Kcal
• 簡単

厚揚げは最後にサッと煮込むだけ。色々な野菜と組み合わせて。

• 20分
• 203 Kcal
• 献立

たっぷり大根おろしを添えてさっぱりいただきます！

• 15分
• 121 Kcal
• 特集

彩りきれいな甘煮です。落としぶたをして味をしっかり行き渡らせるのがポイント。

• 20分
• 221 Kcal
• 献立

ご飯が進む定番おかず。みそは香りが飛びやすいので2回に分けて入れます。

• 30分
• 315 Kcal
• 献立

• 15分
• 114 Kcal
• お弁当

• 15分
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• 献立