貝われ菜のレシピ

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• 特集

カリカリに焼いたジャコは何にでも合いますよ。

• 20分
• 149 Kcal
• 献立

• 20分
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• 献立

ハワイ料理のポキをコチュジャンとゴマ油で韓国風に仕上げます。ビールのあてにぴったりの一品です。

• 15分
• 172 Kcal
• 簡単

トマトを入れることでうま味がアップ。彩りもよいですね。

• 10分
• 59 Kcal
• 献立

少し強めに塩味をつける位がビールとよく合います。

• 15分
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• 特集

• 10分
• 146 Kcal
• 献立

玉ネギのすりおろしを入れるのがポイント。豚肉の脂身の旨味と甘辛いタレが食欲をそそります。お弁当にも…

• 10分
• 445 Kcal
• 簡単

• 15分
• 74 Kcal
• 献立

鯛に片栗粉をまぶし、つるんとした食感を素麵と一緒に味わって下さい。

• 20分
• 481 Kcal
• 献立

トマトの湯むきをすると、舌触りのよいスープに仕上がります。

• 10分
• 62 Kcal
• 献立

ホタテ缶を汁ごと入れた旨味のあるスープです。ワカメやカリフラワーも加え栄養バランスも◎

• 15分
• 38 Kcal
• 献立

エビが香ばしく、たくあんの食感もいいですよ。野菜がたくさん食べられるサラダです。

• 20分
• 82 Kcal
• 簡単

ショウガを入れてトロミをつける事で冷めにくく、身体の中からぽっかぽか！

• 15分
• 127 Kcal
• 献立

• 10分
• 106 Kcal
• 献立