水のレシピ

白ワインで作るミントジュレをフルーツにかけて、ワンランクアップのデザートに！

• 1時間
• -
• 連載

サッと3分でできる時短料理！！

• 3分
• 54 Kcal
• 献立

肝臓に良いシジミがたっぷり入った大根汁。七味唐辛子でピリッと味にアクセントを。

• 15分
• 38 Kcal
• 献立

定番のバゲットに十六穀の香りをプラス！　食感も楽しめる、美容に嬉しいバゲットです。

• 30分 ＋
• -
• ブレッド

さつま揚げと相性の良いショウガの香りを効かせて。お手軽にできる1品です。

• 20分
• 239 Kcal
• 献立

• 40分
• 79 Kcal
• 献立

イカの中には五穀米ご飯がたっぷり！　イカの旨味と甘辛味が食欲をそそります。

• 30分
• 547 Kcal
• 献立

一口サイズがかわいいお焼き。桜エビの香りがたまらない。

• 20分
• 83 Kcal
• 献立

ワンポットパスタならクリームを使わずに牛乳とバターでクリームパスタが作れます。

• 10分
• -
• その他

細いパスタ、カッペリーニで作る喉越しのよい冷製パスタです。アンチョビの香りが赤唐辛子、ニンニクとベ…

• 20分
• -
• その他

エノキと玉ネギが入った、節約スープ。刻みネギで彩りをプラス。

• 15分
• 38 Kcal
• 献立

とってもなめらかなで濃厚なババロア。おもてなしに良いですね。

• 1時間30分
• 266 Kcal
• 献立

生クリームは入れず、牛乳で作るのであっさりと上品な味わいです。

• 15分 ＋
• 174 Kcal
• 献立

白ネギたっぷり。体が温まります。

• 15分
• 81 Kcal
• 献立

• 25分
• 281 Kcal
• 献立