水のレシピ

むくみを取る小豆、体を温めるもち米、胃腸の働きを高めるサツマイモのお粥で、疲れた胃を労ろう！

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おつまみ感覚で食べられるお手軽春巻きです。

• 15分
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• 特集

ミキサーでかくはんする代わりにフォークでつぶすのがポイント。ブロッコリーは芯も無駄なく頂きます。

• 15分
• 156 Kcal
• 簡単

プチトマトがたっぷり入った、美容に良いスープ。セロリの食感がアクセント。

• 15分
• 44 Kcal
• 献立

• 15分
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• 献立

白ワインで作るミントジュレをフルーツにかけて、ワンランクアップのデザートに！

• 1時間
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• 連載

サッと3分でできる時短料理！！

• 3分
• 54 Kcal
• 献立

肝臓に良いシジミがたっぷり入った大根汁。七味唐辛子でピリッと味にアクセントを。

• 15分
• 38 Kcal
• 献立

定番のバゲットに十六穀の香りをプラス！　食感も楽しめる、美容に嬉しいバゲットです。

• 30分 ＋
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• ブレッド

さつま揚げと相性の良いショウガの香りを効かせて。お手軽にできる1品です。

• 20分
• 239 Kcal
• 献立

• 40分
• 79 Kcal
• 献立

イカの中には五穀米ご飯がたっぷり！　イカの旨味と甘辛味が食欲をそそります。

• 30分
• 547 Kcal
• 献立

一口サイズがかわいいお焼き。桜エビの香りがたまらない。

• 20分
• 83 Kcal
• 献立

ワンポットパスタならクリームを使わずに牛乳とバターでクリームパスタが作れます。

• 10分
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• その他

細いパスタ、カッペリーニで作る喉越しのよい冷製パスタです。アンチョビの香りが赤唐辛子、ニンニクとベ…

• 20分
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• その他