サッパリのレシピ

ソースにらっきょうが入っているから、見た目よりもサッパリとした和え物に。

• 20分
• 413 Kcal
• 献立

すりおろした長芋とさわやかなトマトソースの組み合わせ。サッパリとしていて暑い日にオススメ。

• 10分
• 103 Kcal
• 献立

お刺身をサッパリマリネに変身！　お好みのお刺身でどうぞ！

• 20分
• 198 Kcal
• 献立

旬をむかえて甘みが増したカブに、ユズコショウを合わせたサッパリとした箸休め。

• 10分
• 25 Kcal
• 献立

ローズマリー、タイムのハーブが良い香りのチキンソテー。バルサミコ酢でサッパリと。

• 20分
• 447 Kcal
• 献立

カルシウムたっぷりのシシャモは甘酢漬けにすると、サッパリとして子供も食べやすいです。

• 15分
• 208 Kcal
• 献立

ホタテにパプリカやネギを散らしたカラフルなカルパッチョです。レモンがきいていてさっぱりといただけま…

• 15分
• 131 Kcal
• 献立

さっぱりとしたタン麺に牛乳を加え、栄養とコクをプラスしました。

• 25分
• 436 Kcal
• 献立

レンコンのシャキシャキ感が美味しい。梅と合わせてサッパリとした味わいで、箸休めにもなります。

• 15分
• 67 Kcal
• 献立

プチトマトとアボカドをレモン汁で和えて、タコスにのせました。見た目よりサッパリとしています。

• 10分
• 186 Kcal
• 献立

チャーハンにモヤシを加えてみたら、さっぱりめに仕上がってカロリーもダウン。その分味付けにこだわって…

• 15分
• -
• 簡単

白ネギを焼いて、マリネ液に漬けるだけ！　箸休めになるサッパリとした一品です。

• 30分
• 158 Kcal
• 献立

大根おろしにチリメンジャコを加えた、サッパリとした一品。レモン汁を加えて、さわやかに。

• 5分
• 37 Kcal
• 献立

粉をつけて焼いた鶏肉に、すりおろしリンゴを和えてさっぱりと。

• 15分 ＋
• 181 Kcal
• 簡単

シンプルな調味料でジャガイモの甘みが引き立ちます。サッパリおいしい常備菜です。

• 30分
• -
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