えのきのレシピ

プリプリのタコをぶつ切りにして、梅のさっぱりダレで和えます。ゆでたエノキとニラものっけてヘルシーに…

• 15分
• 423 Kcal
• 特集

• 5分
• 36 Kcal
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• 連載

• 3分
• 16 Kcal
• お弁当

• 15分
• 21 Kcal
• 献立

2人前より多めに仕上がりますが、保存がきくので常備菜におすすめです。ショウガの味がアクセントに。

• 10分
• 81 Kcal
• 献立

• 15分
• 42 Kcal
• 献立

冷蔵庫にある青菜を使って手軽に栄養摂取！

• 15分
• 40 Kcal
• 献立

冷蔵庫で10日ほど保存できる手作りナメタケ。白ご飯にはもちろん、お酒のおつまみにもピッタリ。

• 15分
• 63 Kcal
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• 10分
• 16 Kcal
• お弁当

バターが香ばしいジャガイモの炒めもの。エノキとも良く合うのでパクパクいけちゃいます。ご飯のおかずに…

• 10分
• 165 Kcal
• 簡単

さっとゆでたホウレン草をからしとだししょうゆで和えた、ヘルシーな一品。

• 10分
• 41 Kcal
• 献立

• 15分
• 26 Kcal
• 献立

• 15分
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• 献立

ミツバを入れたらすぐに召し上がれ。風味も一緒に味わって。

• 10分
• 64 Kcal
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