初夏のピーマンレシピ3選!肉詰め・無限ピーマン・きんぴらで夏野菜を食べつくそう
2026年5月28日 06:10
初夏になると店頭に並ぶみずみずしいピーマン。肉詰めや無限ピーマンなど、子どもから大人まで喜ぶ絶品レシピをご紹介します。旬の夏野菜をたっぷり使って、毎日の食卓をもっと豊かにしてみませんか?

がっつり食べたい夜ご飯にはピーマンの肉詰め、時間がない日の副菜には無限ピーマン、ピーマンをまとめて消費したいときにはピーマンのきんぴらと、シーンに合わせて使い分けてみてください。
旬の夏野菜をたっぷり味わいながら、毎日の食卓をもっと楽しんでいきましょう!

目次 [閉じる]
■【人気レシピNo.1】ジュワッとジューシー!外れなしの定番ピーマンの肉詰め
ピーマンレシピの王道といえば、やっぱりピーマンの肉詰め!ピーマンにぎっしり詰まったお肉がフライパンでジュワッと焼き上がり、かぶりつくたびに旨みたっぷりの肉汁があふれ出します。初夏の柔らかくて肉厚なピーマンは、肉詰めにすると甘みが増してひと味違うおいしさに。ご飯のおかずにも、お弁当にもぴったりの定番レシピです。「外れなし」のタイトル通り、何度作っても家族みんなが大満足の一皿ですよ!外れなし!定番のピーマンの肉詰め

【材料】(2人分)
ピーマン 4個
<タネ>
合いびき肉 200g
塩コショウ 少々
玉ネギ 1/4個
パン粉 大さじ 3
牛乳 大さじ 2
片栗粉 適量
<調味料>
みりん 大さじ 1
しょうゆ 大さじ 1
ケチャップ 大さじ 2
サラダ油 適量
【下準備】
1、ピーマンは縦半分に切ってヘタと種を取る。玉ネギはみじん切りにする。パン粉に牛乳を入れてふやかしておく。<調味料>の材料を混ぜ合わせる。

【作り方】
1、<タネ>を作る。ボウルに合いびき肉と塩コショウを入れ、粘りが出るまでよく練る。玉ネギとパン粉を加え、混ぜ合わせる。

2、ピーマンの内側に片栗粉をまぶし、8等分にした<タネ>を詰めて形を整える。同じものを8個作る。

3、フライパンにサラダ油を中火で熱し、(2)を<タネ>の側を下にして並べ入れる。焼き色がついたら裏返し、蓋をして5分程蒸し焼きにし、器に盛る。

4、同じフライパンに<調味料>を入れて弱火で熱し、トロミがついたら肉詰めにかける。

【材料】(2人分)
ピーマン 4個
<タネ>
合いびき肉 200g
塩コショウ 少々
玉ネギ 1/4個
パン粉 大さじ 3
牛乳 大さじ 2
片栗粉 適量
<調味料>
みりん 大さじ 1
しょうゆ 大さじ 1
ケチャップ 大さじ 2
サラダ油 適量
【下準備】
1、ピーマンは縦半分に切ってヘタと種を取る。玉ネギはみじん切りにする。パン粉に牛乳を入れてふやかしておく。<調味料>の材料を混ぜ合わせる。
【作り方】
1、<タネ>を作る。ボウルに合いびき肉と塩コショウを入れ、粘りが出るまでよく練る。玉ネギとパン粉を加え、混ぜ合わせる。
2、ピーマンの内側に片栗粉をまぶし、8等分にした<タネ>を詰めて形を整える。同じものを8個作る。
3、フライパンにサラダ油を中火で熱し、(2)を<タネ>の側を下にして並べ入れる。焼き色がついたら裏返し、蓋をして5分程蒸し焼きにし、器に盛る。
4、同じフライパンに<調味料>を入れて弱火で熱し、トロミがついたら肉詰めにかける。
■【2位以降も絶品ぞろい】手軽なのにやみつき!初夏のピーマンをとことん味わう
【No.2】レンジで3分!おかかでやみつき無限ピーマン
電子レンジであっという間に完成する無限ピーマンは、忙しい日の救世主!ふんわりしたピーマンにおかかの旨みがからみ、とろ〜りコク旨な味わいがクセになります。副菜に迷ったときにも即決できる頼れる一品です。レンジですぐできる!おかかで無限ピーマン by 山下 和美さん

【材料】(作りやすい量 1回分)
ピーマン 4~5個
ショウガ(すりおろし) 1/2片分
水 50ml
みりん 小さじ 2
しょうゆ 小さじ 2
かつお節 適量
【下準備】
1、ピーマンは、縦半分に切ってヘタと種を取り、縦に細切りにする。

【作り方】
1、耐熱容器にピーマン、ショウガ、水、みりん、しょうゆを入れ、ラップをふんわりとかけて、電子レンジで2分程加熱する。かつお節を加えて和え、器に盛る。

【このレシピのポイント・コツ】
電子レンジは600Wを使用しています。
【材料】(作りやすい量 1回分)
ピーマン 4~5個
ショウガ(すりおろし) 1/2片分
水 50ml
みりん 小さじ 2
しょうゆ 小さじ 2
かつお節 適量
【下準備】
1、ピーマンは、縦半分に切ってヘタと種を取り、縦に細切りにする。
【作り方】
1、耐熱容器にピーマン、ショウガ、水、みりん、しょうゆを入れ、ラップをふんわりとかけて、電子レンジで2分程加熱する。かつお節を加えて和え、器に盛る。
【このレシピのポイント・コツ】
電子レンジは600Wを使用しています。
【No.3】ピーマン6個を一気に消費!甘辛コク旨ピーマンの無限きんぴら
ピーマンが大量にあるときに大活躍するピーマンのきんぴら!甘辛タレがピーマンにしっかりからんで、箸が止まらないコク旨な仕上がりに。ご飯との相性も抜群で、作り置きにも最適な副菜です。ピーマン6個!大量消費もおまかせ ピーマンの無限きんぴら

【材料】(4人分)
ピーマン 6個
ニンジン 2/3本
ゴマ油 大さじ 1
白ゴマ 小さじ 1
<調味料>
酒 小さじ 1
みりん 大さじ 1
砂糖 大さじ 1
しょうゆ 大さじ 1.5
赤唐辛子(刻み) 1本分
【下準備】
1、ピーマンは、縦半分に切ってヘタと種を取り、横に細切りにする。

2、ニンジンは皮をむき、4cmの長さに切り、細切りにする。
3、<調味料>を合わせておく。
【作り方】
1、フライパンにゴマ油を強火で熱し、ピーマン、ニンジンを加えて炒める。

2、ピーマンがしんなりしてくれば、<調味料>を加え、汁気がほとんどなくなるまで、混ぜながら炒め合わせる。

3、器に盛り、白ゴマを指先でねじってつぶしながらかける。そのままかけるより、香りが立ちますよ。


【材料】(4人分)
ピーマン 6個
ニンジン 2/3本
ゴマ油 大さじ 1
白ゴマ 小さじ 1
<調味料>
酒 小さじ 1
みりん 大さじ 1
砂糖 大さじ 1
しょうゆ 大さじ 1.5
赤唐辛子(刻み) 1本分
【下準備】
1、ピーマンは、縦半分に切ってヘタと種を取り、横に細切りにする。

2、ニンジンは皮をむき、4cmの長さに切り、細切りにする。
3、<調味料>を合わせておく。
【作り方】
1、フライパンにゴマ油を強火で熱し、ピーマン、ニンジンを加えて炒める。

2、ピーマンがしんなりしてくれば、<調味料>を加え、汁気がほとんどなくなるまで、混ぜながら炒め合わせる。

3、器に盛り、白ゴマを指先でねじってつぶしながらかける。そのままかけるより、香りが立ちますよ。

■シーン別に楽しむ初夏のピーマンレシピまとめ
今回ご紹介した3つのレシピはどれも初夏のピーマンの魅力を存分に引き出した絶品揃いです。がっつり食べたい夜ご飯にはピーマンの肉詰め、時間がない日の副菜には無限ピーマン、ピーマンをまとめて消費したいときにはピーマンのきんぴらと、シーンに合わせて使い分けてみてください。
旬の夏野菜をたっぷり味わいながら、毎日の食卓をもっと楽しんでいきましょう!
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