人参のレシピ

揚げた鶏肉を南蛮漬けに。翌日は味が含んでしっとりとします。

• 20分
• 323 Kcal
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食物繊維豊富なフキは歯ごたえが良い！　お弁当にもおすすめです。

• 20分
• 141 Kcal
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食感の良い野菜と牛肉は相性抜群。　ニンニクの芽も入ってスタミナ満点！

• 20分
• 448 Kcal
• 献立

豚肉を使ったいつもと違ったおいしさが味わえる肉ジャガ。

• 50分
• 559 Kcal
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• 15分
• 135 Kcal
• 献立

里芋は冷凍を使って皮をむく時間を短縮！

• 20分
• 293 Kcal
• 献立

• 15分
• 148 Kcal
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肉と野菜のバランスが良い一品。親子丼のようなやさしい味付け。

• 20分
• 606 Kcal
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ゴボウはたたくことで味がしみこみます。サヤインゲンで彩り鮮やかに。

• 15分
• 172 Kcal
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残った時はハンバーグに入れたり、肉団子に入れたりしてもいいですね。

• 20分
• 124 Kcal
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小アジをカラっと揚げて野菜と共に南蛮酢に漬けこんだ一品。程よい酸味の南蛮酢でさっぱりといただけます。

• 25分
• 327 Kcal
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• 15分
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煮物だけじゃない！切り干し大根を使った、サラダの作り方を紹介します。切り干し大根を活用しておいしく…

• 20分
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だしを引いた後の昆布を美味しく有効活用。厚揚げなど大豆製品と昆布は味も栄養面も良い組み合わせです。

• 20分
• 177 Kcal
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• 20分
• 192 Kcal
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