サラダ油のレシピ

低糖質レシピ。糖質:1.5g。菜の花のグリーンと卵の黄色がキレイな炒め物。卵液にマヨネーズを入れて…

• 10分
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• 20分
• 89 Kcal
• 献立

香ばしい中華ドレッシングを手作りします。

• 10分
• 82 Kcal
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おかずが足りない！そんな困った時におすすめのご飯に合う一品です。

• 15分
• 63 Kcal
• 献立

ニラはビタミンB1の働きを助ける「アリシン」という成分が豊富。卵と一緒なので臭みも少なめ。

• 10分
• 138 Kcal
• 特集

ホットケーキミックスで作る、簡単蒸しパン。お子様のおやつに最適です。

• 20分
• 408 Kcal
• 献立

• 8分
• 50 Kcal
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甘いくるみ味噌を大葉で巻いて軽く炒めた郷土料理です。お茶請けやご飯のお供に。

• 30分 ＋
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• 15分
• 29 Kcal
• 献立

• 10分
• 123 Kcal
• お弁当

• 15分
• 124 Kcal
• お弁当

• 5分
• 137 Kcal
• お弁当

サヤインゲンはゆで加減によって食感が異なります。お好みのかたさでどうぞ。

• 15分
• 79 Kcal
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バターを使って焼くのがポイント。大葉を一緒に巻くので切り口もきれいですね。

• 15分
• 116 Kcal
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キャベツがモリモリ食べられます。卵は半熟にして、黄身をからめるとおいしいです。

• 10分
• 153 Kcal
• 簡単