��������� ������������のレシピ

ホクホクジャガイモを熱いうちにマッシャーでつぶしてトースターで焼いた、素材の味が引き立つ一品。

• 25分
• 279 Kcal
• 献立

アンチョビの塩味が素敵にマッチするレタスのサラダ。熱したオリーブ油を掛けることで香りも良くなります…

• 10分
• -
• 簡単

レモンの風味さわやかな、ウィークエンドシトロン。100円ショップなどで手に入るミニパウンド型で手軽…

• 2時間
• -
• その他

カブとホタテのカルパッチョ仕立てのサラダです。リースのように盛り付ければ、クリスマスにピッタリの前…

• 25分 ＋
• 132 Kcal
• 特集

そろそろこんがりチーズのクリームグラタンが食べたくなってくる季節になってきました！鮭とポテトの組み…

• 20分
• -
• 簡単

栄養価の高いカブの葉はみそ汁の具に。

• 10分
• 42 Kcal
• 献立

里芋は和の食材のイメージがありますが、クリーム系にも合う！　シンプルな味付けで里芋のおいしさが引き…

• 40分
• 507 Kcal
• 献立

ホタテ缶と温泉卵のあっさりスープです。温泉卵を崩しながら召し上がれ！

• 10分
• 106 Kcal
• 献立

• 20分
• 180 Kcal
• 献立

カレー粉を入れて味を引き締めるのがポイント。ふんわり軽いピュレをひとくち頬張れば、さぁ、楽しいディ…

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• 特集

葛粉などで作るういろうの上に小豆をのせた6月の和菓子の水無月。ぜひ緑茶と一緒に召し上がれ。

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• 連載

低カロリーで高タンパク質のタコ足は美容にも最適！　定番の煮物にいつもと違う食感も楽しめます。

• 30分
• 260 Kcal
• 献立

材料を順に入れて煮込むだけ！　パンを添えてどうぞ！

• 25分
• 461 Kcal
• 献立

キュウリはすりこぎで叩いて割ることで味がよくからみます。

• 15分
• 30 Kcal
• 献立

ワカメとナメコ入りのヘルシーみそ汁。

• 15分
• 36 Kcal
• 献立