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  • 中華風豆乳スープ

    中華風豆乳スープ

    低糖質レシピ。糖質:6.6g。キノコと豆乳のヘルシーなスープ。煮たたせないようにするのがコツです。

    • 5分
    • -
    • 連載
  • ルッコラのサラダ

    ルッコラのサラダ

    レタスも合わせることでルッコラの苦味が和らぎます。

    • 15分
    • 197 Kcal
    • 献立
  • マッシュルームのバターソテー

    マッシュルームのバターソテー

    ガーリックチップがアクセント。

    • 15分
    • 87 Kcal
    • 献立
  • ぷりぷりホタテのオイスター炒め

    ぷりぷりホタテのオイスター炒め

    片栗粉をまぶしたホタテとほうれん草のしっかり味の炒め物です。ご飯がすすむ味です!

    • 15分
    • 135 Kcal
    • 献立
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