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  • モヤシとハムのサラダ

    モヤシとハムのサラダ

    マヨネーズに調味料を少し加えていつもとは一味違った味付けに。

    • 10分
    • 208 Kcal
    • 献立
  • プチトマトとホウレン草のゴマ汚し

    プチトマトもいろいろな色を取り入れれば、より彩りもキレイな一品に!

    • 15分
    • 58 Kcal
    • 献立
  • サヤインゲンのゴマ和え

    サヤインゲンのゴマ和え

    サヤインゲンは少し柔らかめにゆでると食べやすいですよ。

    • 15分
    • 119 Kcal
    • 献立
  • せん切り大根とニンジンの酢の物

    せん切り大根とニンジンの酢の物

    シャキシャキッとした食感がおいしい一品。

    • 15分
    • 39 Kcal
    • 献立
  • 卵焼き

    卵焼き

    • 10分
    • 101 Kcal
    • お弁当
  • コールスロー

    コールスロー

    チリメンジャコ入りのさっぱり味がうれしい、コールスローです。

    • 20分
    • 111 Kcal
    • 献立
  • ヒジキの煮物

    ヒジキの煮物

    食物繊維が豊富なヒジキを使った煮物。たくさん作って冷凍してもOK!

    • 15分
    • 255 Kcal
    • 献立
  • 和食の定番!ご飯がすすむ基本のブリの照り焼き

    定番のブリの照り焼きがとっても簡単に作れるレシピです。甘辛のタレでご飯がすすむ、大人も子どももみん…

    • 15分
    • 281 Kcal
    • 献立
  • 具だくさん!ホウレン草の白和え

    具だくさん!ホウレン草の白和え

    ホウレン草のほかにキュウリ、ニンジン、干しシイタケ、コンニャクの入った白和えです。具だくさんで栄養…

    • 25分
    • 98 Kcal
    • 献立
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