しょうゆ のレシピ

冬野菜に豊富なカルシウムは免疫力低下の予防に、ビタミンCは風邪予防に効果的！

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白ネギには身体を温め、疲労回復効果があります!

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脂ののったブリにオリーブ油をまわしかけておしゃれな一皿に。

• 15分
• 311 Kcal
• 簡単

ゴマ油にはアルコール分解作用が期待でき、美肌効果もありますよ！

• 20分
• 438 Kcal
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すりおろしたニンニクが味の決め手。

• 10分
• 71 Kcal
• 献立

つけあわせのキュウリとリンゴで華やかに。

• 20分
• 194 Kcal
• 献立

レンコンを加えて食感の違いを楽しんで下さいね。

• 15分
• 51 Kcal
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ユズコショウを入れるだけでいつもと違う味に。

• 5分
• 71 Kcal
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白菜には風邪の予防、便秘の改善、利尿作用、動脈硬化予防などが期待できます！

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白ネギのシャキシャキ食感がGOOD！大根おろしをのせてさっぱりいただきます。

• 15分
• 436 Kcal
• 簡単

ヘルシーでダイエット中の人にもおすすめ。お弁当のおかずにもいいですよ！

• 15分
• 215 Kcal
• 簡単

市販のホワイトソース缶を使うととっても簡単。

• 40分
• 659 Kcal
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大人になったら素材の味を大切にした、こんなシンプルなサラダがうれしいかも！？

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• 184 Kcal
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生麩のモチモチとした食感は食べごたえがありますね。

• 20分
• 171 Kcal
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カブの葉はビタミンが豊富。たくさん召し上がれ。

• 10分
• 312 Kcal
• 献立