条件別のレシピ

ゴマの風味が効いたピーマンの和えもの。すり白ゴマを多めに振るとおいしさもUP！

• 5分
• 94 Kcal
• 簡単

電子レンジで加熱し、和えるだけでもう一品。

• 7分
• 182 Kcal
• 簡単

ベーコンの旨味が出た、ピーマンとゴボウのきんぴら。

• 20分
• 124 Kcal
• 献立

レンジで簡単！　ぽってりおいしい蒸しカボチャが完成！　お弁当にも使える一品です。

• 10分
• 216 Kcal
• 献立

旬の食材を使って定番白和えを。野菜もたっぷり摂れる一品です。

• 25分
• 113 Kcal
• 献立

ほっくりとしたジャガイモに甘辛い味がしっかりと染み込んだ煮物。

• 30分
• 241 Kcal
• 献立

おしゃれなスペイン料理をお手軽に・・・

• 10分
• 482 Kcal
• 簡単

シンプルに焼いたイワシはお酒と共に食べたくなる一品ですね。

• 15分
• 134 Kcal
• 献立

食感の良いゴボウに香り高いキノコが良く合います。

• 20分
• 177 Kcal
• 献立

長芋でトロトロドレッシングに！　ユズコショウの香りが広がるサラダです☆

• 10分
• -
• 特集

EVオリーブ油と甘酢を混ぜたまろやかなドレッシングは野菜がたくさん食べられます。

• 15分
• 99 Kcal
• 献立

寒い朝に温まるにはピッタリな一品！豆乳と白菜のやさしい味わいで心も体もポカポカに♪

• 15分
• -
• 特集

調味料としっかり絡めることがポイントに。ピリッとした辛さはご飯とよく合います。

• 15分
• 82 Kcal
• 献立

カマボコを使った簡単和え物。彩りもきれいです。

• 10分
• 89 Kcal
• 献立

彩りきれいなフルーツサラダ。フルーツの甘みが引き立つおいしさです。

• 20分
• 156 Kcal
• 献立