サラダ レタスのレシピ

豆腐とレタスを、ゴマ油が入った香りの良いドレッシングでいただきます。

• 10分
• 70 Kcal
• 献立

リンゴのシャキシャキとした食感がアクセントのサラダです。

• 10分
• 49 Kcal
• 献立

表面をカリッと焼いた油揚げが香ばしい、エスニック風サラダです。

• 10分
• 130 Kcal
• 献立

美容に良いアボカドとささ身のサラダ。ささ身はヘルシー＆高タンパクな優れた食材です。

• 10分
• 202 Kcal
• 献立

食パンをたっぷり入れて、まるでサンドイッチを食べているかのようなサラダです。ツナドレッシングにオリ…

• 15分
• 571 Kcal
• 簡単

• 5分
• 109 Kcal
• お弁当

レタスに炒めたチリメンジャコを、熱々のうちにかけます。食感が楽しい一皿。

• 10分
• 126 Kcal
• 献立

スモークサーモンと大根、レタスのサラダ。ドレッシングはお好みの物でもOK！

• 10分
• 139 Kcal
• 献立

タコと新玉ネギをイタリアンドレッシングで和えた、お手軽なサラダです。

• 10分
• 136 Kcal
• 献立

• 5分
• 402 Kcal
• お弁当

レタスと菜の花の緑色がきれいなサラダです。リンゴの甘みがドレッシングの酸味と良く合う！

• 15分
• 89 Kcal
• 献立

ゆでたカリフラワーに、ユズコショウ入りのドレッシングをかけたヘルシーサラダ。

• 10分
• 73 Kcal
• 献立

手軽な乾燥の海藻ミックスを使った、ヘルシーサラダです。

• 10分
• 112 Kcal
• 献立

みずみずしいサラダに、練りからしが入った手作りのドレッシングをかけて。

• 15分
• 108 Kcal
• 献立

ドレッシングに入れたたっぷりのすり白ゴマが香ばしい。彩り華やかな一品です。

• 15分
• 176 Kcal
• 献立