ししとうのレシピ

イカは粗めのペースト状にし、食感を残すのがポイント。お酒のおつまみにも最適です。

• 20分
• 341 Kcal
• 献立

濃いめに味付けをした一品。ご飯や素麺と相性抜群です。

• 15分
• 333 Kcal
• 献立

様々な部位の鶏肉と野菜を竹串に刺して、オーブンで焼き上げました。

• 40分
• 364 Kcal
• 献立

• 15分
• 158 Kcal
• お弁当

ナスと厚揚げ、板コンニャク、シシトウなど具だくさんの炒め物。残った野菜を入れてもOK！

• 20分
• 368 Kcal
• 献立

• 10分
• 216 Kcal
• お弁当

揚げたナスとカボチャをおだしのきいた漬けダレにつけました。冷たくしても◎

• 30分
• 240 Kcal
• 献立

鶏レバーの臭みを感じない、食べやすい一品。鉄分が豊富で女性にもオススメ！

• 20分
• 84 Kcal
• 献立

鶏手羽中とシシトウをグリルで焼いた、香ばしい一品。お酒のおつまみにGOOD！

• 20分
• 169 Kcal
• 献立

シシトウとゴボウ、豚肉を炒めたお弁当に最適な一品。

• 15分
• 203 Kcal
• 献立

水煮タケノコとシシトウを、かための衣にからめて揚げました。揚げたてはサクサク！

• 15分
• 123 Kcal
• 献立

ガス火で焼いたシシトウを、漬けダレに漬けて完成。簡単で飽きのこない味です。

• 10分
• 26 Kcal
• 献立

開いた鶏ささ身におかか梅をのせて揚げました。梅肉の酸味が鶏ささ身と良く合います。

• 20分
• 242 Kcal
• 献立

オーブンで焼き上げる焼き鳥は皮が香ばしい！　タレの作り方は覚えておくと便利ですね。

• 40分
• 381 Kcal
• 献立

ピリッと辛味のあるシシトウを、スパイシーなカレー粉で炒めた洋風炒め物。

• 10分
• 43 Kcal
• 献立