海苔のレシピ

クリームチーズとたくあんの組み合わせが新鮮！おつまみに最適ですよ！たくあんの食感もポイント。

• 10分
• 116 Kcal
• 簡単

オーブントースターで手軽に。お弁当にもGOOD！

• 15分
• 116 Kcal
• 献立

ニンジンはスライサーでせん切りに！　明太子を加える時はいったん火は消しましょう。

• 15分
• 116 Kcal
• 献立

• 3分
• 116 Kcal
• お弁当

ユズコショウはワカメ、ヒジキ、のりなど和の素材のサラダに良く合います。

• 15分
• 115 Kcal
• 献立

タンパク質14.6g、脂質2.7g、炭水化物8.1g、食塩1.1g。ダイエット中、どうしてもお酒が…

• 10分
• 115 Kcal
• その他

ふわふわハンペンによく合う明太マヨ。

• 15分
• 114 Kcal
• 献立

• 20分
• 114 Kcal
• 献立

ひとくちサイズで食べやすい。パーティーにも良いですね。

• 10分
• 114 Kcal
• 献立

キムチの辛さが苦手な方も卵と一緒ならとっても食べやすい。

• 15分
• 113 Kcal
• 献立

このまま焼きのりで巻いて揚げてもおいしいですよ。

• 5分
• 113 Kcal
• 献立

• 5分
• 112 Kcal
• お弁当

• 10分
• 112 Kcal
• 献立

ひきわりの納豆と梅肉を和えて豆腐に。サッパリとしていて、箸休めに最適。

• 5分
• 111 Kcal
• 献立

ハンペンを使った磯辺焼き。ふわっと軽い食感でおやつやおつまみにも最適！

• 15分
• 111 Kcal
• 簡単