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  • 梅シソ肉納豆のレタス包み

    梅シソ肉納豆のレタス包み

    パラパラに炒めた納豆と豚ひきにくが濃厚な味わい。昆布茶がポイントです。

    • 15分
    • 260 Kcal
    • 簡単
  • ショウガ香る!イトヨリの煮付け

    ショウガ香る!イトヨリの煮付け

    うまみの強いイトヨリを甘めの煮汁で煮付けた一品です。少し多めに入れたショウガが香り上品な味わいに!

    • 25分
    • 260 Kcal
    • 献立
  • 鶏レバーのキムチ炒め

    鶏レバーのキムチ炒め

    鉄分たっぷりのレバーはスタミナがつきますよ!

    • 20分
    • 260 Kcal
    • 献立
  • レンコンのはさみ揚げ

    レンコンのはさみ揚げ

    • 30分
    • 260 Kcal
    • 献立
  • アジの梅風味焼き

    アジの梅風味焼き

    程よい酸味がなんともいえない梅干しは味にアクセントを与えてくれる、ダイエットの強い味方。アジと野菜…

    • 30分
    • 260 Kcal
    • 特集
  • タケノコのエビはさみ揚げ

    タケノコのエビはさみ揚げ

    大葉と梅干し入りでさっぱりいただけます。

    • 30分
    • 260 Kcal
    • 献立
  • 鯛と豆腐の煮物

    鯛と豆腐の煮物

    • 30分
    • 260 Kcal
    • 献立
  • カニタマ

    カニタマ

    多めのサラダ油でふんわり焼き上げます。缶詰のカニはお酒で臭みを抑えます。

    • 20分
    • 260 Kcal
    • 献立
  • 豚肉のショウガ焼き

    豚肉のショウガ焼き

    • 20分
    • 259 Kcal
    • 献立
  • 牛肉のバターしょうゆ炒め

    牛肉のバターしょうゆ炒め

    バターしょうゆで大人も子供も大好きな味に!

    • 20分
    • 259 Kcal
    • 献立
  • 京のおばんざい サクサクなんば

    京のおばんざい サクサクなんば

    トウモロコシの自然の甘みをぜひ味わって下さい!

    • 15分
    • 259 Kcal
    • 特集
  • 豆腐と里いもバーグ

    豆腐と里いもバーグ

    里いもが入ってふわふわのハンバーグ!しかも低カロリー!里いもやなめこ、山芋、オクラ、モロヘイヤなど…

    • 20分
    • 259 Kcal
    • 連載
  • 納豆とキノコの炒め物

    納豆とキノコの炒め物

    ひきわり納豆と豚ひき肉が炒めることによって食感と味がそっくりに。キノコとの相性も抜群です!

    • 20分
    • 259 Kcal
    • 献立
  • 鮭とキャベツのキムチ炒め

    鮭とキャベツのキムチ炒め

    先にキャベツを塩でもんでおくと、炒めやすいですよ!

    • 20分
    • 259 Kcal
    • 献立
  • お造り・彩りケン添え

    お造り・彩りケン添え

    • 15分
    • 259 Kcal
    • 献立
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