小松菜 にんじんのレシピ

• 20分
• 219 Kcal
• 献立

昆布でとっただしに、野菜と鯛を入れてポン酢ダレでいただきます。鯛はサッと火を通す程度でOK！

• 30分
• 219 Kcal
• 献立

ツナは汁ごと使うことでコクもアップ！　冷蔵庫にある野菜を使えばアレンジも広がります。

• 20分
• 197 Kcal
• 献立

焼き肉のタレを使った、簡単にできる野菜炒めです。

• 10分
• 189 Kcal
• 献立

• 1時間
• 177 Kcal
• 献立

• 30分
• 170 Kcal
• 献立

コクのあるクルミと優しいあじわいのハチミツが、小松菜のほろ苦さとよく合います。

• 20分
• 152 Kcal
• 献立

• 5分
• 147 Kcal
• お弁当

• 25分
• 147 Kcal
• 献立

• 5分
• 146 Kcal
• お弁当

練りゴマを使って、濃厚な味わいに。緑黄色野菜とゴマは味にも栄養的にも相性が良く、美容にも良い組み合…

• 15分
• 139 Kcal
• 献立

• 5分
• 139 Kcal
• お弁当

少し甘めの優しいおだしがおいしい煮浸し。

• 15分
• 124 Kcal
• 献立

ホウレン草の他に、小松菜、菊菜、セリ、水菜、チンゲンサイなどでもOK。

• 20分
• 111 Kcal
• 献立

市販の白だしを使って簡単に。作り置きにして、冷たくして食べても味が馴染んで美味しいです。

• 30分
• 94 Kcal
• 献立