条件別のレシピ

アサリと昆布の旨味を味わって。

• 15分
• 19 Kcal
• 献立

• 15分
• 19 Kcal
• 献立

シジミとショウガの風味でいただく、シンプルなお吸い物です。

• 10分
• 19 Kcal
• 献立

肝臓に良いシジミと大葉が入った、上品な味付けのお吸い物。お酒を飲む前に是非。

• 15分
• 19 Kcal
• 献立

栄養の吸収が早いとろろ昆布は手軽に使えて栄養成分も豊富です。

• 5分
• 19 Kcal
• 献立

だしは煮たたせないのがポイント。上品な味付けで、おもてなしにも最適。

• 15分
• 18 Kcal
• 献立

• 15分
• 18 Kcal
• 献立

• 15分
• 18 Kcal
• 献立

マイタケとワカメが入ったヘルシースープ。お好みのキノコを入れても。

• 15分
• 18 Kcal
• 献立

ショウガが体の芯から温めます。

• 15分
• 18 Kcal
• 献立

• 20分
• 18 Kcal
• 献立

マイタケとワカメのシンプルなスープ。お好みのキノコを加えても。

• 10分
• 18 Kcal
• 献立

• 15分
• 17 Kcal
• 献立

ハマグリよりお手頃なホンビノス貝のお吸い物です。貝からもおいしいダシが出ておいしい！

• 10分 ＋
• 17 Kcal
• 献立

昆布の風味を合わせ、葛で薄いトロミをつけた体温まるチキンスープです。

• 10分
• 17 Kcal
• 献立