赤唐辛子のレシピ

• 20分
• 337 Kcal
• 連載

• 15分
• 337 Kcal
• 献立

ナンプラーをきかせたエスニック風そばです。

• 20分
• 336 Kcal
• 献立

揚げた鮭を大根おろしに加えて。身体にやさしい、上品な味付けの一品です。

• 20分
• 335 Kcal
• 献立

定番のペペロンチーノにエノキとバジルを加えた、シンプルなパスタです。

• 15分
• 334 Kcal
• 献立

ゴーヤの苦みがおいしい炒め物。

• 20分
• 332 Kcal
• 献立

揚げたアナゴを南蛮酢でさっぱり。キュウリとの相性もバッチリ。スタミナ満点！お酒のつまみにもいいです…

• 15分
• 332 Kcal
• 簡単

ナンプラーを入れて、エスニック風焼きそばに。

• 20分
• 332 Kcal
• 献立

ベーコン、油揚げの旨味がナスの味を引き立てます。

• 15分
• 331 Kcal
• 献立

短時間でおいしく仕上がります。豆はお好みのものを。

• 25分
• 328 Kcal
• 簡単

肉や野菜と相性が良いネギソースはご飯が進む味です。

• 20分
• 328 Kcal
• 献立

小アジをカラっと揚げて野菜と共に南蛮酢に漬けこんだ一品。程よい酸味の南蛮酢でさっぱりといただけます。

• 25分
• 327 Kcal
• 献立

ゴーヤと豆腐、豚肉の定番チャンプルーです。塩もみしたゴーヤは苦みが苦手な方にも食べやすくなっていま…

• 30分
• 327 Kcal
• 献立

ビタミンが豊富に含まれるゴーヤとオイルサーディンを使った炒め物です。しっかり食べて身体の中から健康…

• 15分
• 327 Kcal
• 簡単

ゆでた豚肉とエビ、リンゴを巻いた、サラダ感覚でいただける一品。ピーナッツの食感がアクセント。

• 20分
• 326 Kcal
• 献立