条件別のレシピ

栄養たっぷりの切干し大根をたくさん食べられる一品。

• 30分
• 205 Kcal
• 献立

玉ネギの甘みが感じられるみそ汁。

• 15分
• 45 Kcal
• 献立

30分以上浸して味を含ませるのでしっかり味がしみ込んで美味！

• 40分
• 145 Kcal
• 献立

カロテン、ビタミンC、ビタミンEが豊富な豆苗。美肌も期待できます。

• 15分
• 64 Kcal
• 献立

ウナギでスタミナ補給！　白ごはんが進みます。

• 20分
• 447 Kcal
• 献立

甘い生地に溶けだしたバターとジャムが良く合います。お菓子の様なパンです。

• 2時間
• -
• ブレッド

手羽元と玉ネギ、ニンジン、セロリ、キャベツの旨味が出たスープが絶品。

• 30分
• 478 Kcal
• 献立

もちもちの白玉団子はつるっと頂けます。抹茶とゆで小豆が良く合います。

• 20分
• 144 Kcal
• 献立

セロリとキウイの食感の違いが楽しめる一品。柔らかいイカにからめて召し上がれ！

• 15分
• 178 Kcal
• 簡単

みずみずしいナスをサッとゆでて酢みそと合わせるサッパリとした和えもの。

• 10分
• 66 Kcal
• 献立

かぶりついて食べたくなるボリューミーなサンド！！

• 20分
• -
• 特集

みんなが大好きな定番のトンカツ。豚ロース肉は叩いて柔らかくするとジューシーさUP!

• 20分
• 446 Kcal
• 献立

エビを加えることでプリプリの食感に！　野菜がたっぷり入っているのでいくらでも食べられそう！

• 30分
• 491 Kcal
• 献立

ふるふる杏仁豆腐の食感にバナナをたっぷり入れて。アッサリとして食後のデザートにピッタリ。

• 40分
• 193 Kcal
• 献立

• 5分
• 79 Kcal
• お弁当