条件別のレシピ

七味唐辛子でもおいしく作れますよ。

• 15分
• 285 Kcal
• 献立

簡単にできるソースは、スキムミルクの代わりに牛乳でもコクが出ておいしいです。

• 25分
• 285 Kcal
• 献立

白ネギとたっぷり野菜のマリネ！　グレープフルーツと一緒に召し上がれ！

• 40分
• 285 Kcal
• 献立

• 40分
• 285 Kcal
• 献立

ゴマたっぷり。揚げるとさらに香ばしさがUP！

• 20分
• 285 Kcal
• 献立

冷凍パイシートにママレードとチョコチップを散らして、オーブンで焼きました！

• 20分
• 285 Kcal
• 献立

トマトと魚介を使うと洋風になりがちなスープも、今回はみそを加えて和風に。魚貝の旨味がおいしいスープ…

• 20分
• 286 Kcal
• 簡単

大学芋を黒みつとバターで和えることで、濃厚なコクが加わります。白砂糖不使用の簡単レシピ。おやつにも…

• 20分
• 286 Kcal
• 簡単

• 5分
• 286 Kcal
• お弁当

菜の花と卵の彩りがきれいな一品。シラスの旨味がたっぷり! ほっとする味です。

• 15分
• 286 Kcal
• 簡単

アサリの旨味がしみ込んでホッとする味です。

• 25分
• 286 Kcal
• 献立

焼き芋のおいしい季節。余ったらアレンジしてみましょう。カマンベールチーズとの相性もバッチリです。

• 10分
• 286 Kcal
• 簡単

味付けしたサバにピザ用チーズをかけて、和のような洋風チーズ焼きに。

• 10分
• 286 Kcal
• 献立

残った煮汁は炭酸水(無糖)で割ってもおいしいですよ。

• 10分
• 286 Kcal
• 献立

根菜がたっぷり入った、具沢山の豚汁です。

• 20分
• 286 Kcal
• 献立