条件別のレシピ

冷蔵庫の常備食材を使った一品。冷めてもおいしいです。

• 10分
• 74 Kcal
• 献立

ミツバを入れるだけで香り豊な赤だしに！

• 15分
• 98 Kcal
• 献立

菜の花とニンジン、ハムの彩りがきれい。菜の花は煮すぎないように注意して。

• 10分
• 74 Kcal
• 献立

• 20分
• 121 Kcal
• 献立

• 20分
• 125 Kcal
• お弁当

アサリの旨味がたっぷり入った、上品な味付けのスープです。

• 10分
• 42 Kcal
• 献立

食物繊維が豊富な押し麦。具だくさんのスープですね。

• 25分
• 130 Kcal
• 献立

豆腐と油揚げが入った、イソフラボンたっぷりのみそ汁。女性にオススメです。

• 10分
• 123 Kcal
• 献立

7種類の野菜を刻んで入れた七草がゆを食べて疲れた胃を休めましょう。

• 1時間
• -
• 連載

自然な甘さがおいしいスープに麺をからめて召し上がれ！

• 20分
• 541 Kcal
• 献立

• 15分
• 39 Kcal
• 献立

素揚げした生麩がもちもちで美味！ユズがよく合います。家族とでももちろん、おもてなしにも最適。

• 30分
• 569 Kcal
• 献立

• 10分
• 140 Kcal
• お弁当

たくさんの野菜とブリをしゃぶしゃぶにしていただくあっさりとした鍋です。脂の乗ったブリにポン酢が最高！

• 50分
• 293 Kcal
• 献立

• 50分
• 197 Kcal
• 献立