条件別のレシピ

パクチー好きにはたまらない一品。

• 20分
• 297 Kcal
• 献立

• 5分
• 161 Kcal
• お弁当

ココナッツの優しい甘みがおいしいエスニックデザート。

• 20分
• 163 Kcal
• 献立

刻んだらっきょうの食感がポイント。キュウリの彩りもキレイです。

• 15分
• 168 Kcal
• 献立

体温まるホットドリンク。レモンとミントのさわやかな香りがさわやかです。

• 20分
• 68 Kcal
• 献立

ショウガが入った、体温まる煮物です。

• 15分
• 149 Kcal
• 献立

ピリッとした豆板醤の辛みが後からきます。

• 15分
• 92 Kcal
• 献立

切干し大根は食物繊維が豊富です！

• 15分
• 84 Kcal
• 献立

とろ～りとろけるカマンベールチーズが絶品！洋風だし巻き卵です。イタリアンパセリや、オリーブがアクセ…

• 15分
• -
• 簡単

サッパリとした梅とイワシの相性は抜群です。

• 30分
• 475 Kcal
• 献立

• 10分
• 69 Kcal
• 献立

アイスとフルーツはお好みで。季節と気分に合わせて色々変えるのも、ひとつの楽しみ♪

• 20分
• 311 Kcal
• 簡単

せん切りにしたジャガイモがたっぷり入った、中華風スープ。見た目より食べごたえがあります。

• 10分
• 73 Kcal
• 献立

• 5分
• 40 Kcal
• お弁当

甘みはメープルシロップのみ！胃に負担が少ないおいしいデザート♪

• -
• 140 Kcal
• 連載