条件別のレシピ

大きめに切ったレンコンがうれしいですね。

• 20分
• 118 Kcal
• 献立

ハンペンが入ってさらにふんわりとした食感に。

• 30分
• 428 Kcal
• 献立

ホックリとしたユリネはクセの無い食べやすいお野菜です。

• 15分
• 127 Kcal
• 献立

アイスが少し溶けるくらいがおいしい！

• 10分
• 218 Kcal
• 献立

ナスと油の相性は抜群。シンプルにバルサミコ酢で。

• 15分
• 75 Kcal
• 献立

前日から作っておくと味がなじんで、よりおいしいですよ。

• 25分
• 24 Kcal
• 献立

ワッフルシュガーのカリッとした食感がポイント。

• 20分
• 173 Kcal
• 献立

まるで焼きそばのそば無しバージョンといった感じですね。

• 15分
• 171 Kcal
• 献立

お好みのジャムを使ってもおいしく作れますよ。

• 1時間30分
• 325 Kcal
• 献立

シナモンパウダーでスパイシーに仕上げました。

• 15分
• 126 Kcal
• 献立

コラーゲンたっぷりの手羽先と、ヘルシーなコンニャクを使った炊飯器におまかせのピラフです！

• 1時間
• 488 Kcal
• 簡単

薄味でとっても上品な味付けのお吸い物です。

• 15分
• 31 Kcal
• 献立

上品に香る梅の風味が良いですね。

• 20分
• 252 Kcal
• 献立

片栗粉を入れる事でサクサクに揚がりますよ。

• 15分
• 129 Kcal
• 献立

下味とタレにナンプラーが入ってエスニックな竜田揚げに。

• 30分
• 496 Kcal
• 献立