条件別のレシピ

カボチャは1/8個のまま電子レンジで加熱して、ジャガイモと一緒にマッシュにしました！黄色がきれいで…

• 15分
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• 簡単

シーフードを贅沢につかったマリネです。とっても白ワインに合うのですよ。野菜はここで使ったものにこだ…

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• その他

• 5分
• 87 Kcal
• お弁当

ミートソースも食べたい！そんな時にはちょっとアレンジしてヘルシーに。豆腐がチーズみたいでかわいい！…

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• 374 Kcal
• 連載

数の子を使ったポテトサラダの作り方を紹介します。数の子のプチプチッとした食感がアクセント。練りから…

• 10分
• 246 Kcal
• 特集

• 10分
• 113 Kcal
• お弁当

• 10分
• 225 Kcal
• お弁当

くったりと煮えた白菜がほっとするおいしさ。

• 20分
• 194 Kcal
• 献立

緑茶や紅茶の葉で作る香ばしい殻つきエビの燻製です。

• 50分
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• 特集

とろみのついたふんわり卵がポイント！　身体が温まります。

• 15分
• 88 Kcal
• 献立

こしのある冷凍うどんを使って、つるつるひんやりのうどんをどうぞ。今回の具は、豚ひき肉を豆板醤でちょ…

• 20分
• 472 Kcal
• 特集

• 15分
• 53 Kcal
• 献立

• 30分
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• 献立

ニンジンの水分だけでこねる、おやつにもなりそうなヘルシー点心。ニンジンが苦手な方も克復できるかも。

• 20分
• 183 Kcal
• 献立

アラからいいだしが出て、ゴボウもおいしくいただけます。

• 40分
• 427 Kcal
• 献立