条件別のレシピ

• 30分
• -
• 献立

市販のレトルトカレーをチーズと一緒に巻いて揚げました。

• 15分
• 334 Kcal
• 献立

• 15分
• 315 Kcal
• お弁当

• 20分
• 532 Kcal
• お弁当

キャベツをたっぷり入れて、その分カロリーダウン。ジューシーなメンチカツはどこか懐かしい味。

• 25分
• -
• 特集

片栗粉を入れる事でサクサクに揚がりますよ。

• 15分
• 129 Kcal
• 献立

エビ、ホタテ、イカをカラッと揚げて、ヨーグルトが入ったさわやかなソースで召し上がれ。

• 20分
• 582 Kcal
• 献立

冷やご飯をフードプロセッサーで刻み揚げたらおこげがおうちでもできます。エビホタテが入ったトローリあ…

• -
• -
• その他

温泉卵をくずして一緒に召し上がれ。

• 15分
• 391 Kcal
• 献立

トウモロコシを丸ごと使った大きくて贅沢な揚げ物。みんなで分けながら食べても楽しいですよ。

• 15分
• 270 Kcal
• 献立

小アジを丸揚げにするから骨まで食べられ、カルシウムも補えます。

• 20分
• 334 Kcal
• 献立

豆乳をなんと、衣に！　ちょっと変わったオクラのフライです。

• 10分
• 195 Kcal
• 献立

• 25分
• 163 Kcal
• 献立

衣のサクサクとコンニャクの食感の違いがおもしろいです。

• 15分
• 45 Kcal
• 献立

豚細切れ肉が、唐揚げに変身！レモンをキュッと搾れば、後味スッキリ！

• 20分
• -
• 連載