条件別のレシピ

ゴーヤの代わりにオクラを使って食べやすく、さっぱり食べられます。

• 15分
• 324 Kcal
• 簡単

レンコンの食感がアクセント。ふわっとやわらか食感。お弁当にもおすすめ。

• 30分
• 355 Kcal
• 献立

• 10分
• 107 Kcal
• 献立

塩抜きして後はつけだしに浸すだけ！お正月のおせち料理に欠かせない一品です。

• -
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• 特集

野菜は電子レンジで火を通して時短に。お好みの野菜を使ってもOK。

• 10分
• 304 Kcal
• お弁当

アボカドのグリーン色がとってもキレイな揚げ餃子。プロセスチーズはしっかりした味わいなので、おつまみ…

• 15分
• 341 Kcal
• 簡単

• 20分
• -
• 献立

ホクホクッとした食感の豆が主役のカレーは、煮込み時間が短くてすぐできるのが嬉しい！

• 40分
• 550 Kcal
• 献立

パイナップルとオレンジのビタミンたっぷりジュース。ホワイトキュラソーはなくてもOK。

• 5分
• 67 Kcal
• 献立

• 5分
• 8 Kcal
• お弁当

• 10分 ＋
• 418 Kcal
• お弁当

お好きな具材を使ってもOK!　お手軽甘酢炒め。

• 15分
• 94 Kcal
• 献立

パンにはさんでサンドイッチにしてもいいですよ。

• 10分
• 101 Kcal
• 献立

• 15分
• 176 Kcal
• 献立

これ以外にも使える出汁じょうゆはとっても便利。

• 10分 ＋
• 150 Kcal
• 献立