条件別のレシピ

キノコはお好みの物、手に入りやすい物でOKです。バターの風味とコクがふわっと広がります。コンニャク…

• 15分
• -
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型がなくても牛乳パックで作れるチョコレートケーキ。お好みの厚さにカットしてラッピングすればバレンタ…

• 1時間
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ドレッシングにユズコショウを入れて、味にアクセントを。長芋に良く合います。

• 20分
• 227 Kcal
• 献立

ゴマたっぷりのタレが串揚げとよく合います。

• 25分
• 309 Kcal
• 献立

• 15分
• 65 Kcal
• 献立

• 10分
• 151 Kcal
• お弁当

• 10分
• 191 Kcal
• お弁当

5分でできる！　電子レンジ調理でお鍋要らず。

• 5分
• 144 Kcal
• 簡単

オカヒジキの歯ごたえを楽しめる一品。

• 15分
• 397 Kcal
• 献立

• 10分
• 572 Kcal
• お弁当

• 20分
• -
• 献立

電子レンジで作る簡単チャーハンは覚えておくと便利。ご飯は炊きたてか温かいものを使いましょう。

• 15分
• 524 Kcal
• 献立

レタスのシャキシャキ感を残して仕上げるのがポイント！

• 20分
• 444 Kcal
• 献立

杜仲茶にはコラーゲン合成を促進させる効果が期待できます。

• 30分
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電子レンジで手軽に作る豆腐花（豆花）。暑い日は豆腐花とシロップを冷やしてもいいですね！

• 10分
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