条件別のレシピ

ゆでた豚肉とエビ、リンゴを巻いた、サラダ感覚でいただける一品。ピーナッツの食感がアクセント。

• 20分
• 326 Kcal
• 献立

• 30分
• 326 Kcal
• 献立

今が旬のブリは脂がのっていておいしいですね！

• 25分
• 326 Kcal
• 献立

サバをひとくち大に切る事で、食べやすくなりました。

• 25分
• 326 Kcal
• 献立

• 25分
• 326 Kcal
• 献立

イカの塩辛を焼きそばと一緒に炒めたシンプルな焼きそば。塩加減はお好みで調節して下さい。

• 20分
• 326 Kcal
• 献立

甘辛い味付けが人気の一品。お弁当にもGOOD！

• 20分
• 326 Kcal
• 献立

• 10分
• 326 Kcal
• お弁当

緑の色が食欲をそそる炊き込みご飯に、食物繊維をプラスしてヘルシーに。

• 1時間
• 326 Kcal
• 簡単

アイスクリームは抹茶などお好みの物でOKです。甘党の人は黒みつをたっぷりかけて召し上がれ！

• 10分
• 326 Kcal
• 簡単

油と相性のいいナスは、揚げるとトロリンとなって更に美味しくなります。今回は豆板醤と甘酢をベースにし…

• 20分
• 326 Kcal
• 簡単

大根はレンジで下茹でして時短に。味のしみた大根とほろほろの鶏手羽元の煮物です。

• 40分
• 326 Kcal
• 献立

ドーナツを串に刺してお団子のように♪シナモン、黒砂糖の他にお好みの味で楽しんで下さい！

• 15分
• 326 Kcal
• 簡単

• 20分
• 326 Kcal
• 献立

マヨネーズを使わなくてもヨーグルトとカッテージチーズで充分満足。

• 10分
• 326 Kcal
• 特集