横田 真未のレシピ

材料は牛乳とゆで小豆のみ！製氷機に入れて凍らせるだけ！とっても簡単にできる、どこか懐かしい味のアイ…

• 5分
• 175 Kcal
• 簡単

• 5分
• 175 Kcal
• お弁当

身体にいい食材ばかり！あっさり味で見るからにヘルシー！昆布や切干し大根の食感もアクセント。

• 15分
• 175 Kcal
• 簡単

塩昆布の塩加減がゆで卵と良く合います。

• 1分
• 177 Kcal
• お弁当

ガーリックパウダーは多めに振った方が断然おいしいですよ！エリンギの形を生かした切り方もポイントです。

• 5分
• 178 Kcal
• 簡単

• 5分
• 180 Kcal
• お弁当

• 10分
• 181 Kcal
• お弁当

おいしく作るコツは弱火で黒砂糖をゆっくり溶かす事です！ひとくちサイズが食べやすい、黒砂糖の香りが広…

• 10分
• 183 Kcal
• 簡単

• 15分
• 183 Kcal
• お弁当

手間のかかる錦糸卵は炒り卵にすることで時短に。

• 10分
• 186 Kcal
• お弁当

ソラ豆が手に入らない季節は、冷凍やキドニービーンズなどお好みの缶詰でもOKです。

• 15分
• 188 Kcal
• 簡単

白あんに少し押し込むように黒豆をつけるのがポイントです。ねっとり柔らかい葛衣をかければ完成！

• 10分
• 189 Kcal
• 簡単

ソーセージダネは少し手でギュッとするように詰めて下さいね。お弁当のおかずにも使えますよ！

• 15分
• 192 Kcal
• 簡単

みんな大好き明太子マヨネーズ。パンにも良く合います。

• 5分
• 193 Kcal
• お弁当

スペインのタパス風の一品。おつまみにも最適です。

• 10分
• 194 Kcal
• お弁当