杉本 亜希子のレシピ

スダチをギュッと搾ってどうぞ。

• 15分
• 41 Kcal
• 献立

ユズの香りがふわっと広がります。

• 5分
• 41 Kcal
• 献立

サキイカは噛む程に旨味が広がり、味に深みが増します。

• 15分 ＋
• 41 Kcal
• 献立

ユズ皮を散らして香り高い一品に！

• 15分
• 41 Kcal
• 献立

パリッ、ポリッと歯切れがよい切干し大根はストックしておくと便利な食材！

• 20分 ＋
• 41 Kcal
• 献立

冷蔵庫で冷やしたトマトはお口直しにもオススメ！

• 10分 ＋
• 40 Kcal
• 献立

今回は七味唐辛子をかけましたが、コショウやカレー粉などでもおいしいですよ！

• 5分
• 40 Kcal
• 献立

冷蔵庫にある青菜を使って手軽に栄養摂取！

• 15分
• 40 Kcal
• 献立

レタスのシャキシャキ感を残すために、スープは食べる直前に注ぎましょう！

• 15分
• 40 Kcal
• 献立

カブは口当たりがやさしくほっとするおいしさ。

• 15分
• 40 Kcal
• 献立

サキイカを調味料のひとつとして使った一品！

• 20分
• 40 Kcal
• 献立

キヌサヤ、玉ネギ、ニンジンが入ったコンソメスープ！

• 15分
• 40 Kcal
• 献立

ホウレン草にほろ苦さがおいしい春菊をプラス。

• 15分
• 40 Kcal
• 献立

ヘルシー食材を使った和え物は箸休めに最適！

• 15分
• 40 Kcal
• 献立

ぜひだし汁の美味しさを味わって下さいね。

• 10分
• 39 Kcal
• 献立