森岡 恵のレシピ

アボカドがクリーミーで美味しい、きれいなグリーン色のスムージです。

• 10分
• 219 Kcal
• 簡単

カボチャとチーズの相性が抜群。お酒にも合う一品です。

• 15分
• 219 Kcal
• 献立

フライパンでカリっと焼いたおにぎりをお茶漬けでサラッといただきます。

• 10分
• 218 Kcal
• 献立

おかずのような、デザートのような、サツマイモの甘みが美味しいサラダです。

• 15分
• 217 Kcal
• 献立

• 5分
• 217 Kcal
• お弁当

ヨーグルトの水分を切るだけで、あら不思議！レアチーズケーキみたいな味わいに変身します。

• 10分 ＋
• 216 Kcal
• 献立

5種類の具材に甘辛い味がしっかりとしみて、ご飯もすすみます。

• 30分
• 215 Kcal
• 献立

マスタードを加えることで、手軽なのに本格的な味のサラダになります。

• 15分
• 214 Kcal
• 献立

ハンペンなのでヘルシー、満足感十分の揚げ物です。

• 15分
• 214 Kcal
• 献立

グリーンのソースで見た目が爽やかに。鶏肉などでアレンジしても美味しいです。

• 30分
• 213 Kcal
• 献立

プチトマトの湯むきを丁寧に！　あとは調味料をかけるだけのおしゃれな冷奴です。

• 15分
• 212 Kcal
• 献立

こんがり焼いた厚揚げとシャキシャキとしたモヤシの美味しいサラダです。

• 15分
• 212 Kcal
• 献立

枝豆がデザートに！　爽やかな色のシェイクです。

• 30分 ＋
• 212 Kcal
• 簡単

甘くて美味しい一品。アイスを添えてデザートにしてもOKです。

• 20分
• 212 Kcal
• 献立

ナンプラーが味のアクセントに！焼き鳥屋さんのような匂いが食欲をそそります。

• 20分
• 211 Kcal
• 献立