洋食のレシピ

• 1時間
• 664 Kcal
• 献立

ジャガイモ、ニンジン、カボチャ、オクラ、トマトなど、他にもたくさん野菜が入ったカレーは甘さにバナナ…

• 40分
• 708 Kcal
• 献立

ガーリックをパンにこすることでほんのりガーリックの香ばしい香りがします。

• 10分
• 249 Kcal
• 簡単

少し時間を置くことでマリネ液の味がまろやかになりますよ。

• 20分
• 143 Kcal
• 献立

低糖質レシピ。糖質:2.6g。栄養満点！　食べ応えも抜群なサラダです。

• 15分
• -
• 連載

たっぷりの溶き卵をつけて焼いた牛肉に、カレー風味のソースをかけて食べ応えUP。

• 15分
• 406 Kcal
• 献立

うどんや素麺だけでなく、スパゲティーの味付けにも活躍。ベーコンやキノコを組み合わせると旨みがさらに…

• 20分
• -
• 連載

スモークサーモンをバラに見立てた、記念日やパーティ向けのオードブル。

• 20分
• 207 Kcal
• 献立

素材次第で中華風にも。最後は香りの素材をプラス。

• -
• -
• 特集

• 10分
• 95 Kcal
• 献立

素揚げするのはジャガイモじゃなく山芋。サクサクしてホクホクしてやみつきになる食感です。

• 10分
• 169 Kcal
• 献立

サフランで色付けしたフライパン炊きご飯です。たっぷりの野菜と魚介、鶏肉の旨味がたっぷりです！

• 45分
• -
• 献立

アスパラにはデトックス効果があります！ニンニクがアクセント。

• 5分
• 38 Kcal
• 連載

白菜のみずみずしさとゴマドレッシングが良く合います。

• 10分
• 72 Kcal
• 献立

ベースのフレンチドレッシングに、フレッシュな食材をプラス。

• 5分
• -
• 特集