和食のレシピ

エリンギとエノキが入った、キノコたっぷりのみそ汁。最後に加えるゴマ油がポイント。

• 10分
• 59 Kcal
• 献立

酢味噌を手作りしませんか。10分ほどでおつまみができる！ホタテを絶品の手作り酢味噌で和えた一品です…

• 10分
• 55 Kcal
• 献立

サヤインゲンを黒ゴマで和えた、定番の和え物。お弁当にもオススメです。

• 15分
• 98 Kcal
• 献立

シメジ、マイタケ、シイタケたっぷりキノコに鶏肉の旨味をプラスした温かいそばです。ほっとする優しい味…

• 25分
• 362 Kcal
• 献立

• 50分
• 638 Kcal
• 献立

• 20分
• 258 Kcal
• 献立

梅干しとゴマを効かせたなめろうは、さらにご飯がすすみます。お好みでお茶漬けにするのもおすすめです。

• 5分
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• 特集

ワカメと麩は水でもどすだけ！　ギュッと絞って、ポン酢しょうゆで和えればミネラルたっぷりの副菜が1品…

• 10分
• 45 Kcal
• 献立

アッサリとして食べやすい。ネギとカブの甘みと梅干しの塩加減が身体にやさしい味です。

• 15分
• 207 Kcal
• 簡単

ワカメはもどさず入れてOKです。

• 15分
• 50 Kcal
• 献立

ホクホクとした食感のユリネが入った卵汁は、身体が温まります。

• 10分
• 120 Kcal
• 献立

トースターで簡単！厚揚げ納豆チーズ。おうちで居酒屋のような味わいを！厚揚げにのり佃煮と合わせた納豆…

• 10分
• 222 Kcal
• 献立

シシトウが入ってカボチャの甘みが引き立ちます。

• 20分
• 177 Kcal
• 献立

ヨーグルトを少し加えると、サッパリしておいしい！

• 15分
• 101 Kcal
• 献立

たくあんとしば漬けが入って食感の良いサラダに。手作りのドレッシングでサッパリと。

• 15分
• 79 Kcal
• 献立