和食のレシピ

鯛を香ばしく焼いてからお米にのせて炊いた鯛飯。最後にのせる木の芽の風味との相性は最高！

• 1時間10分
• 564 Kcal
• 献立

• 15分
• 53 Kcal
• 献立

お好みで鶏肉を入れてもOKです！

• 25分
• 211 Kcal
• 献立

カレー粉をまぶした木綿豆腐をカリッと焼いて、タレをからめます。ヘルシーステーキはダイエットの味方！

• 25分
• 212 Kcal
• 献立

レンコンのもちもちとした弾力が食べ応えあり！

• 20分
• -
• 特集

炒めることで旨みが増すキムチ。豚肉とも相性抜群の定番のおかずです。

• 13分
• 370 Kcal
• 献立

牛丼のような、甘辛い味付け。ガッツリ食べたい人向けのボリューム満点丼！

• 30分
• 647 Kcal
• 献立

白ゴマたっぷりのゴマダレをブロッコリーに和えて香り豊かな一品に。

• 10分
• 104 Kcal
• 献立

まったり濃厚なアボカドと温泉卵に、トンブリのプチプチ食感をプラス。のり佃煮との相性もよし！

• 10分
• 547 Kcal
• 簡単

食べごたえあり！子供も大人も美味しくいただけます。調味料は予め合わせておきましょう。火の通りにくい…

• 15分
• -
• 特集

ナスと厚揚げ、板コンニャク、シシトウなど具だくさんの炒め物。残った野菜を入れてもOK！

• 20分
• 368 Kcal
• 献立

おうちでやわらかなハモの天ぷらを！さわやかな夏野菜も一緒に揚げれば栄養満点です。

• 20分
• 429 Kcal
• 献立

ミョウガがたっぷり入ったみそを、香ばしく焼いた油揚げの上に。しっかり味でご飯が進みますよ！

• 10分
• 203 Kcal
• 献立

• 20分
• 71 Kcal
• 献立

ユズコショウ風味のおろしダレがちょっぴり大人の味。

• 15分
• 330 Kcal
• 特集