��のレシピ

• 15分
• 292 Kcal
• お弁当

皮と種を取り除いたトマトに、シャキシャキのオニオンドレッシングがよく合います。

• 15分
• 41 Kcal
• 献立

小松菜、水菜、チンゲン菜などお好みの青菜を使って。

• 15分
• 154 Kcal
• 献立

皮目をパリッと焼くのがコツです。甘辛いタレで、ビールのおつまみにもおすすめ！

• 15分
• 304 Kcal
• 献立

春雨の分量をもっと増やせばメインにもなりますよ。

• 15分
• 110 Kcal
• 献立

焼いたブロッコリーの香ばしい香りが良いですね。

• 15分
• 59 Kcal
• 献立

ふわふわハンペン入りのシンプルなお吸い物です。

• 15分
• 48 Kcal
• 献立

• 15分
• 144 Kcal
• 献立

アサリの代わりにハマグリを入れたチャウダーです。

• 15分
• 140 Kcal
• 献立

キャベツを電子レンジで加熱することで、手早くヘルシーに仕上がります。

• 15分
• 258 Kcal
• 献立

• 15分
• 106 Kcal
• お弁当

ユズコショウ入りのドレッシングをお刺身に和えていただきます。

• 15分
• 101 Kcal
• 献立

黄プチトマトと赤パプリカ、ミニアスパラの彩りが華やかなスープ。

• 15分
• 52 Kcal
• 献立

• 15分
• 46 Kcal
• 献立

白菜の上にベーコン、バターをのせて電子レンジに入れるだけ。簡単なのに驚くほどおいしい！

• 15分
• 100 Kcal
• 献立