������のレシピ

• 30分
• 214 Kcal
• 献立

• 10分
• 214 Kcal
• お弁当

たっぷりの香味野菜とキムチで体が温まります。ご飯にかけたりトッポギやうどんを煮込んだり幅広く楽しめ…

• 40分
• 214 Kcal
• 献立

• 30分
• 214 Kcal
• 献立

マシュマロはもっちり食感に変身！

• 5分
• 214 Kcal
• 献立

クルミが入ったコクのある和え衣に木綿豆腐を和えました。ゴーヤを塩でもむ事で苦みが和らぎます。

• 10分
• 214 Kcal
• 献立

リンゴの甘酸っぱさとマスタードが効いたポテトサラダ。リンゴは皮付きのまま使うと色味もキレイです。

• 15分
• 214 Kcal
• 献立

カツオ100％でヘルシーバーグです。大根おろしはたっぷりのせた方がおいしいですよ！ポン酢しょうゆで…

• 15分
• 214 Kcal
• 簡単

ポッテリとした濃厚なポタージュ。クラッカーがサクサクのうちに召し上がれ！

• 20分
• 214 Kcal
• 献立

フライにしたジャガイモをベーコンとニンニクで炒めた、ボリュームのある一品。

• 15分
• 214 Kcal
• 献立

ワサビの量はお好みで調節して下さいね。

• 5分
• 214 Kcal
• 献立

カスタードは電子レンジで作るお手軽レシピ！

• 10分 ＋
• 214 Kcal
• 献立

クラッカーの代わりにチップスにつけてもいいですね。

• 10分
• 214 Kcal
• 献立

• 20分
• 214 Kcal
• 献立

リンゴとカマンベールチーズがよく合う風味豊かなサラダです。

• 10分
• 214 Kcal
• 簡単