黒ごまのレシピ

下味をつけたカボチャを練り黒ゴマで和えた、美容に良い一品。

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• 137 Kcal
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• 15分
• 379 Kcal
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甘みはハチミツで。ちょうどいい甘さです。

• 15分
• 81 Kcal
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春菊のほろ苦さがアクセント。黒ゴマの香りも広がります。

• 15分
• 80 Kcal
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4～5月にかけて出回る旬のゴボウで作りたいレシピ！皮に香りがあるのでたわしで洗ってささがきにします…

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ラー油のピリ辛がアクセント。ホタテの旨味がたっぷりです。

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• 101 Kcal
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熱々のご飯の上にのせてもおいしいです！

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• 88 Kcal
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ゴマ酢でサッパリと頂ける一品。酢は身体の疲れをとってくれますよ。

• 15分
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お豆腐が1/2丁入ったパンケーキ。甘いものは食べたいけど、ヘルシーにしたい！という方はぜひ。

• 15分
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意外！？麩を揚げたお菓子は、なつかしい味。＜合わせソース＞に浸す時間が長い程、柔らかく仕上がります…

• 15分
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栄養価の高い、にんにくの芽を使ったレシピを紹介します。にんにくの芽とニンジンをサッとゆでてはちみつ…

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• 78 Kcal
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• 140 Kcal
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中にゆで小豆を包んで、黒ゴマをからめました。日本茶と良く合う！

• 15分
• 240 Kcal
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すりゴマを2種類使うことでコクのある味わいに。

• 15分
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